ナッツ香る ベイクドヨーグルトケーキ

フォーラル管理栄養士
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925

低糖質スイーツレシピコンテストの1つ☺
餃子の皮で簡単タルト風!
*フォーラル薬局管理栄養士*
このレシピの生い立ち
*1人分(1個)の栄養価*
エネルギー:133kcal
たんぱく質:5.9g
脂  質:8.3g
炭水化物:9.5g
食物繊維:0.9g
食塩相当量:0.1g

ナッツ香る ベイクドヨーグルトケーキ

低糖質スイーツレシピコンテストの1つ☺
餃子の皮で簡単タルト風!
*フォーラル薬局管理栄養士*
このレシピの生い立ち
*1人分(1個)の栄養価*
エネルギー:133kcal
たんぱく質:5.9g
脂  質:8.3g
炭水化物:9.5g
食物繊維:0.9g
食塩相当量:0.1g

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材料

3個分
  1. ヨーグルト 90g(水切り後約45g)
  2. 砂糖 小さじ2(6g)
  3. 1個
  4. 薄力粉 5g
  5. 餃子の皮 3枚
  6. ミックスナッツ 30(お好みの量)

作り方

  1. 1

    ザルにキッチンペーパーを乗せ、ヨーグルトを水切りする。
    (おもしを乗せて目安30分)

  2. 2

    ボウルに①の水切りヨーグルト・砂糖・卵・薄力粉・ミックスナッツを入れてよく混ぜる。

  3. 3

    アルミカップに餃子の皮を敷き、②を流しいれオーブントースターで中まで火が通り、こんがりと焼き色が付くまで焼く。

  4. 4

    (1000W 220℃ 15~20分)

  5. 5

    ※焼き色が付きすぎてしまう場合はアルミホイルを被せて下さい 粗熱が取れたら食べごろです!

コツ・ポイント

・材料を混ぜてオーブンに入れるだけ!簡単お手軽レシピ♪
・タルト生地を「餃子の皮」で代用して糖質オフ!
・ミックスナッツを入れることで、香ばしい香りがして甘さ控えめでも美味しく食べられます!
・バナナを混ぜたり、食べる際ジャムを乗せても○

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