CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
もやしとパプリカのツナ和え
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
もやしとパプリカのツナ和え-レシピのメイン写真

もやしとパプリカのツナ和え

KAIT管理栄養学科
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748

お弁当のおかずとして簡単にできるレシピを考案しました。
パプリカにはビタミンCが含まれているため、疲労の回復に繋がりやすくなります。

お弁当のおかずとして簡単にできるレシピを考案しました。
パプリカにはビタミンCが含まれているため、疲労の回復に繋がりやすくなります。

もっと読む

もやしとパプリカのツナ和え

KAIT管理栄養学科
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748

お弁当のおかずとして簡単にできるレシピを考案しました。
パプリカにはビタミンCが含まれているため、疲労の回復に繋がりやすくなります。

お弁当のおかずとして簡単にできるレシピを考案しました。
パプリカにはビタミンCが含まれているため、疲労の回復に繋がりやすくなります。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • もやし 50g
  • ツナ缶(水煮) 1缶(70g)
  • 赤パプリカ 60g
  • A鶏がらスープの素 小さじ1
  • A塩 少々
  • Aこしょう 少々
  • Aごま油 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ツナ缶の水を切る。

    • もやしとパプリカのツナ和え作り方1写真
  2. 2

    もやしを洗う。

    • もやしとパプリカのツナ和え作り方2写真
  3. 3

    赤パプリカを洗い、種とヘタをとり、半分に切ってから0.5cm幅の細切りにする。

    • もやしとパプリカのツナ和え作り方3写真
  4. 4

    耐熱容器に②・③・Aを入れ、ラップをかけて電子レンジ600w2分加熱する。
    ※全体に火が通っていない場合は追加で加熱。

    • もやしとパプリカのツナ和え作り方4写真
  5. 5

    ④に➀を入れて和える。

    • もやしとパプリカのツナ和え作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛り付けて完成。

    • もやしとパプリカのツナ和え作り方6写真

コツ・ポイント

冷凍の赤パプリカを使用することで、包丁を使用せずに作ることができます。

〈1人分の栄養成分〉
エネルギー:107 kcal
たんぱく質:12.0 g
脂質:2.4 g
ビタミンC:51 mg

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

KAIT管理栄養学科
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748
2025/07/17 22:36に公開
神奈川工科大学 健康医療科学部 管理栄養学科は、卒業生の管理栄養士、管理栄養士を目指す学生が、スポーツのパフォーマンス向上や健康維持に役立つオリジナルメニューを掲載していきます。【管理栄養学科公式ホームページ】https://www.kait.jp/education/undergrad_health/nutrition/
もっと読む

このレシピのキーワード

ツナ もやし

似たレシピ

その他のレシピ

  1. シャインマスカットとイチジクのカスタードパイ
  2. 切り干し大根とわかめのポリポリヨーグルトサラダ
  3. 白菜カニ玉丼
  4. 低糖質なもちもちチーズドーム
  5. アスリートビビンバ
  1. 【大葉大量消費】大葉のふりかけ
  2. 簡単八宝菜
  3. スタミナ満点♪やみつきレバニラ炒め
  4. 簡単白菜と豚バラ肉の炒めもの♬美味☆
  5. チーズたっぷり豚こまのケチャップ炒め
  6. Brown Sugar Cookies
  7. Vietnamese Macaroni Beef Stir Fry (Nui Xào Bò)
  8. Creamy Parmesan Bacon Ditalini
  9. Vietnamese Pork Bánh Mì (Bánh Mì Thịt Nướng)
  10. Vietnamese Grilled Banana Sticky Rice (Bánh Chuối Nếp Nướng)
  1. UFOによるケトルミューティレーション
  2. ポークランチョンミートと獅子唐の炒め物
  3. 不器用簡単うなぎのたれ
  4. 鮮度落ち水菜で!ツナコーンと水菜のサラダ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24569589
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close