レンジで簡単！里芋とわかめのごまポン和え

Name: レンジで簡単！里芋とわかめのごまポン和え
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: さといも 400ｇ; 乾燥わかめ 2ｇ; A)白すりごま 大さじ2; A)ポン酢 小さじ2; A)ごま油 小さじ1

kaana57 @kanakosato

レンジで簡単調理の和総菜。

さといもやわかめには、
・腸の調子をととのえる食物繊維
・塩分調節機能のカリウム
などが豊富に含まれます。

「ごま油×ポン酢」にすりごまを加え、シンプルで飽きがこない味に仕上げました。
お弁当のおかずや、日々の常備菜にお楽しみください。

レンジで簡単調理の和総菜。

さといもやわかめには、
・腸の調子をととのえる食物繊維
・塩分調節機能のカリウム
などが豊富に含まれます。

「ごま油×ポン酢」にすりごまを加え、シンプルで飽きがこない味に仕上げました。
お弁当のおかずや、日々の常備菜にお楽しみください。

レンジで簡単！里芋とわかめのごまポン和え

kaana57 @kanakosato

レンジで簡単調理の和総菜。

さといもやわかめには、
・腸の調子をととのえる食物繊維
・塩分調節機能のカリウム
などが豊富に含まれます。

「ごま油×ポン酢」にすりごまを加え、シンプルで飽きがこない味に仕上げました。
お弁当のおかずや、日々の常備菜にお楽しみください。

レンジで簡単調理の和総菜。

さといもやわかめには、
・腸の調子をととのえる食物繊維
・塩分調節機能のカリウム
などが豊富に含まれます。

「ごま油×ポン酢」にすりごまを加え、シンプルで飽きがこない味に仕上げました。
お弁当のおかずや、日々の常備菜にお楽しみください。

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

4人分

さといも 400ｇ
乾燥わかめ 2ｇ
A)白すりごま大さじ2
A)ポン酢小さじ2
A)ごま油小さじ1

保存済み

レシピを保存

作り方

1
さといもの皮をむいて一口大に切り、耐熱容器にいれてふた（またはふんわりラップ）をしてレンジ（600W）で5分加熱する。
2
乾燥わかめを水で戻す。
3
さといもとわかめの水気をきり、A）を和える。

コツ・ポイント

・食材の水気をしっかりとることで味がぼやけず美味しく仕上がります。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

kaana57 @kanakosato

2025/03/15 15:03に公開

【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス（料理&パン）・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57

このレシピのキーワード

里芋ワカメ

似たレシピ

その他のレシピ