低カロリー☆ブロッコリーでタコライス
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
ぶんぶんしたブロッコリーをご飯の代わりに使ったレシピです♪
ブロッコリーライスを使用した低糖質＆低カロリーなタコライスです！
低カロリー☆ブロッコリーでタコライス
ぶんぶんしたブロッコリーをご飯の代わりに使ったレシピです♪
ブロッコリーライスを使用した低糖質＆低カロリーなタコライスです！
作り方
- 1
ブロッコリーは茎の部分を2㎝にきり、小房に分けておく。ミニトマトは1/4に切っておく。
- 2
ブロッコリーは20回程ぶんぶんする。
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- 3
2を耐熱容器にいれラップをし500ｗのレンジで3分加熱する。
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- 4
フライパンにサラダ油を入れ合い挽き肉を炒める。
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- 5
4に★を加えてしっかり味付けする。
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- 6
器に3、レタス、5、ミニトマト、温泉たまご、ピザ用チーズをのせて完成。
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コツ・ポイント
・材料を入れてぶんぶんしている途中で、容器を上下に振り食材を動かすと均一にみじん切りができます！
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