海鮮とゴボウの味噌󠄀炒め 雅号☆黎光☆ @cook_41259395 写真はシーフードミックスと冷凍ごぼう活用キャベツの代替に白菜でパプリカや万ネギをプラス☆ もっと読む 写真はシーフードミックスと冷凍ごぼう活用キャベツの代替に白菜でパプリカや万ネギをプラス☆ もっと読む 海鮮とゴボウの味噌󠄀炒め 雅号☆黎光☆ @cook_41259395 写真はシーフードミックスと冷凍ごぼう活用キャベツの代替に白菜でパプリカや万ネギをプラス☆ もっと読む 写真はシーフードミックスと冷凍ごぼう活用キャベツの代替に白菜でパプリカや万ネギをプラス☆ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 イカやエビなど 100g ごぼう 1/2本80g 人参 1/4本50g 玉ねぎ 1/4個50g キャベツ 2〜3枚 味噌󠄀 大さじ1/2 (9g) みりん 小さじ1 (6g) 醤油 小さじ1 (6g) アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ごぼうはアルミホイルなどで表面をよく洗って斜め切りにし、切ったら水にさらしておく ※アク抜き 2 野菜は食べやすいサイズに切る(玉ねぎはくし切り、人参は斜め切り、キャベツはザク切り、など) 3 根菜を先に炒め、ある程度火が通ったらキャベツとシーフードを加えて炒める 4 調味料を加えてサッと炒め合わせる 5 お好みでゴマを散らす コツ・ポイント 長ネギやピーマンを加えても◎ こぼうのアク抜きは白く仕上げるわけではないので、酢水ではなく水でok 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24599585 コピーしました！ 雅号☆黎光☆ @cook_41259395 2025/03/25 08:20に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 白砂糖はダメ、油もオメガ3系メイン、マーガリンやショートニングは絶対NG、、食生活に制約がありすぎる同居人と、気にせず食べたい同居人の板挟み人のレイコウです少ない調味料で手数少なめ調理を目指す作ってみた品を覚書として記録レシピ表記砂糖→てんさい糖、きび糖、オリゴ糖など加熱油→オリーブオイル、米油生食油→アマニ、えごま、MCTオイルなど もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの イカ エビ ごぼう にんじん キャベツ 味噌 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ ぶっかけ蕎麦 ぷりっぷり！エビの塩焼き風 万能香味だれが旨い🤭💕なすの南蛮漬け 牛すじの醤油ラーメン★動画あり★ 朝食ランチ♡ちくわチーズトースト レンジで簡単♪ブロッコリーのおひたし 簡単！具だくさんおから煮 卯の花 簡単！春キャベツのサラダ 節約、豆腐チヂミ 【ダイエットレシピ】ブロッコリーとむね肉 1 pot tomato pasta 🍝 Lemon Orzo & Salmon No bake banana spilt cake Creamy lobster & mussels pasta Fried Pompano W/ Fresh Tomato Fish Sauce | Cá Chiên Sốt Cà もも肉ソテー 超簡単！新玉ねぎのコールスロー風 焼きそば 鮭・いくらおにぎり https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24599585
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