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1週間で3.9キロ痩せた脂肪燃焼スープ
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1週間で3.9キロ痩せた脂肪燃焼スープ-レシピのメイン写真

1週間で3.9キロ痩せた脂肪燃焼スープ

makitoge
makitoge @cook_111349248

⚫︎業務スーパーの冷凍商品で簡単に作れる
⚫︎ダイエットしたい方におすすめ
⚫︎健康を気にしてる方にもお勧めしたい

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⚫︎ダイエットしたい方におすすめ
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材料

8-10食分
  • 彩り炒め用野菜ミックス(業務スーパー) 半袋
  • 刻み玉ねぎ(業務スーパー) 4分の1袋
  • カットほうれん草(業務スーパー) 4分の1袋
  • 千切りピーマン(業務スーパー) 4分の1袋
  • ブロッコリー(業務スーパー) 3分の1袋
  • カットトマト缶 1缶
  • お酒 1カップ
  • お水 適量
  • 貝だしの素 大さじ1
  • 牛肉のだしの素 大さじ1
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    業務スーパーの冷凍商品のカット野菜、トマト缶、お酒、各だし、お水を全て鍋に入れる

    • 1週間で3.9キロ痩せた脂肪燃焼スープ作り方1写真
    • 1週間で3.9キロ痩せた脂肪燃焼スープ作り方1写真
    • 1週間で3.9キロ痩せた脂肪燃焼スープ作り方1写真
  2. 2

    コトコト20分煮込んでください。水の量は食材を全て入れて2cmくらいはみ出るくらいの量を入れてください

    • 1週間で3.9キロ痩せた脂肪燃焼スープ作り方2写真
    • 1週間で3.9キロ痩せた脂肪燃焼スープ作り方2写真
    • 1週間で3.9キロ痩せた脂肪燃焼スープ作り方2写真
  3. 3

    ブロッコリーとほうれん草の代わりにセロリやニンジンをみじん切りにして刻んで入れるの良いです

    • 1週間で3.9キロ痩せた脂肪燃焼スープ作り方3写真
    • 1週間で3.9キロ痩せた脂肪燃焼スープ作り方3写真
    • 1週間で3.9キロ痩せた脂肪燃焼スープ作り方3写真
  4. 4

    ただ、刻むのがめんどくさーい!って方は冷凍カット野菜で作りましょう。あとは塩胡椒で味を整えて出来上がり!

    • 1週間で3.9キロ痩せた脂肪燃焼スープ作り方4写真
    • 1週間で3.9キロ痩せた脂肪燃焼スープ作り方4写真

コツ・ポイント

夕食を1食スープに変えるだけでもダイエットに効果ありで、肌の調子も良くなりました!ちなみにダイエット効果は1週間で3.9キロ⭐︎トマト缶の代わりにトマト1-2個入れて作るとトマト独特の風味があんまりなくてトマト苦手な方でも食べれるかもです!

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makitoge
makitoge @cook_111349248
2025/03/29 04:13に公開
料理歴はというと…2025年で44年かなぁ。3歳の時から作ってるからなぁ♫助産院や保育園でも作ったことあるし、学童でも10年以上作り続けています!みかけはこんなだけどパパッと作れちゃうからギャップ萌えじゃないwできる限り頑張ってレシピ書きまーす!
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このレシピのキーワード

スープ 牛肉 トマト缶 ピーマン ほうれん草 ブロッコリー 酒 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24610506
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