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オートミールごはん炒飯♪ダイエット♡
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オートミールごはん炒飯♪ダイエット♡-レシピのメイン写真

オートミールごはん炒飯♪ダイエット♡

Mt.Rokko
Mt.Rokko @cook_40128055

ケロッグのオートミールごはん。ご飯より健康的だし白米高いし!でも食感はご飯と違うよね。それが❣️炒飯にするとご飯炒飯よりパラパラ逆に美味しいよ。

ケロッグのオートミールごはん。ご飯より健康的だし白米高いし!でも食感はご飯と違うよね。それが❣️炒飯にするとご飯炒飯よりパラパラ逆に美味しいよ。

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オートミールごはん炒飯♪ダイエット♡

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Mt.Rokko @cook_40128055

ケロッグのオートミールごはん。ご飯より健康的だし白米高いし!でも食感はご飯と違うよね。それが❣️炒飯にするとご飯炒飯よりパラパラ逆に美味しいよ。

ケロッグのオートミールごはん。ご飯より健康的だし白米高いし!でも食感はご飯と違うよね。それが❣️炒飯にするとご飯炒飯よりパラパラ逆に美味しいよ。

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材料

1人分
  • ○ケロッグ大豆たんぱくオートミールごはん 60g
  • ○水 60g
  • 卵 一個
  • 合挽ミンチ 20g
  • 🔻レタスとかキムチとか野菜 一握り
  • 🔻たくあんみじん切り 二切れ分
  • 🔻鶏ガラ顆粒 小匙1
  • ネギ 少々
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作り方

  1. 1

    ○を混ぜて1分置く。レンジで1分30秒レンチン

    • オートミールごはん炒飯♪ダイエット♡作り方1写真
  2. 2

    フライパンでミンチ炒める。🔻投入。そしてフライパンの隅で炒り卵作る。全体を混ぜて彩りにネギを入れて軽く炒める

    • オートミールごはん炒飯♪ダイエット♡作り方2写真

コツ・ポイント

たくあんの食感と甘みがアクセントになります。
オートミールごはんで作るとベタつかないで逆にご飯で作るより美味しいと思える。オートミールごはんの弱点を生かしました。普通水は倍量でご飯もどきになるのですが、炒飯の場合は同量が良いです。

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Mt.Rokko
Mt.Rokko @cook_40128055
2025/03/30 00:18に公開
六甲山の自然の中の日々の暮らし、アウトドアライフ、思うこと、生きる為の料理、畑作り。麓でのグルメライフやお酒の話題も書いていこうと思います。バイクと共の野宿やキャンプも、四駆の車ライフも、趣味の投資も。ごった煮だぁ。http://www.facebook.com/Mt.Rokkohttp://ameblo.jp/sige0809/
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このレシピのキーワード

炒飯 ご飯 ねぎ レタス オートミール キムチ 卵 たくあん 合い挽き 大豆たんぱく 鶏ガラ

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