おからマフィン(チョコ) 糖尿予備軍かもしれぬ @cook_41259927 関西 低糖質で低カロリー！レンチン5分の簡単レシピ もっと読む 低糖質で低カロリー！レンチン5分の簡単レシピ もっと読む おからマフィン(チョコ) 糖尿予備軍かもしれぬ @cook_41259927 関西 低糖質で低カロリー！レンチン5分の簡単レシピ もっと読む 低糖質で低カロリー！レンチン5分の簡単レシピ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3個分 奇跡のおから 20g ココアパウダー 15g ラカント 30g ベーキングパウダー 4g 全卵 1個 水 100cc チョコチップ 15g アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 チョコチップ以外の材料を混ぜる 2 ①の生地をマフィンカップに入れる。※1個あたり70gくらい 3 チョコチップを5gずつ加え、竹串などでグルグル混ぜる 4 500wで5分レンチン！粗熱が取れたら召し上がれ♪※冷蔵庫で一晩冷やすとしっとり感が増して、より美味しく召し上がれます♪ 5 1個あたり92kcal(推定)３個食べても276kcal♪ コツ・ポイント 食後のデザートで食べると、おからが食事の水分を吸ってかなり胃がキツくなるので、食前30分前にたっぷりの水分と一緒に食べてみて下さい。食事量がコントロールできます♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24618971 コピーしました！ 糖尿予備軍かもしれぬ @cook_41259927 2025/04/01 12:15に公開 関西 フォロー中 フォローバック フォロー 甘いモノ大好き！3食全てスイーツで生きていきたいくらい大好き！ もっと読む このレシピのキーワード マフィン おから ココア チョコチップ 卵 似たレシピ その他のレシピ 角煮のご褒美♡豚だし大根 夏野菜のクリチ柚子胡椒ダシダハニー和え！ 手羽元の煮物 しっとり米粉シフォンケーキ17cmトール 野菜たっぷりお味噌汁(重ね煮◎幼児食) むね肉de鶏チリ ナスと厚揚げの煮びたし タケノコ炊き込みご飯 メインにも副菜にもなる万能 鶏大根 無限！ブロッコリーのツナ和え Chinese Braised Pork Belly (very hands off) Sushi California roll bowl Corn Mayo Cheese Toast Lechon Kawali Sisig Empanada Aromatic veal chops 和風チキンステーキ 簡単ランチ！炊飯器でトマト風味エビピラフ 蒜泥白肉 スワンニーパイロウ 冷しゃぶ 桜えびとたけのこの春おこわ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24618971
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