ワンパン5分！春キャベツとサバ缶回鍋肉

Name: ワンパン5分！春キャベツとサバ缶回鍋肉
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 水煮ザバ缶(水気を切る) 1/2個; (a)キャベツ (4㎝角) 100g; (a)ピーマン(縦半分で種を除き、さらに横半分、斜め) ２個; (a)ニンニク(スライス) 一片; (a)ごま油、オリーブオイル 各小さじ1

DICスピルリナ @dic_spllab

「時短＆栄養満点」なサバ缶レシピを作りたくて考えました。
味噌とスピルリナは相性抜群！キャベツだけでも美味しく超簡単！
唐辛子でピリ辛アレンジも◎。ご飯がすすむ腸活おかず、ぜひお試しください。
スピルリナLAB 坂口裕子研究員

ワンパン5分！春キャベツとサバ缶回鍋肉

DICスピルリナ @dic_spllab

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材料

1人分

水煮ザバ缶(水気を切る) 1/2個
(a)キャベツ (4㎝角) 100g
(a)ピーマン(縦半分で種を除き、さらに横半分、斜め) ２個
(a)ニンニク(スライス) 一片
(a)ごま油、オリーブオイル　　　　各小さじ1

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作り方

1
フライパンにごま油とカットした野菜を入れ、しんなりしたら取り出す
2
1のフライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ（弱火）香りがしてきたらサバ缶を入れ水分を飛ばします。
3
1の取り出した野菜を加えaを合わせたものを入れ火が通れば完成です。

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つくれぽ

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DICスピルリナ @dic_spllab

2025/04/16 00:25に公開

藻のパワーで元気に！こちらはスーパーフードの王様とも呼ばれている藍藻”スピルリナ”を1970年代から育てているDICと、そのスピルリナの優れた栄養価、素材としての魅力に気付かれた料理家の先生集団「スピルリナＬＡＢ」が紹介する”藻”のすごいレシピ集です♪30億年前に生まれた”藻”のレシピ、皆様に届きますように♬DICヘルスケア https://dic-healthcare.com/

このレシピのキーワード

ホイコーロー缶詰キャベツピーマンにんにく

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