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東アフリカ風シンプルおかずスープ
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東アフリカ風シンプルおかずスープ-レシピのメイン写真

東アフリカ風シンプルおかずスープ

Peynir
Peynir @cook_87571996

サラッと系、ウガリによく絡む東アフリカにありがちなスープをAIに考えてもらったよ!

サラッと系、ウガリによく絡む東アフリカにありがちなスープをAIに考えてもらったよ!

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東アフリカ風シンプルおかずスープ

Peynir
Peynir @cook_87571996

サラッと系、ウガリによく絡む東アフリカにありがちなスープをAIに考えてもらったよ!

サラッと系、ウガリによく絡む東アフリカにありがちなスープをAIに考えてもらったよ!

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材料

1人分
  • 玉ねぎ 1/4個(薄切り)
  • トマト 1/2個(ざく切り)
  • 油 小さじ1
  • にんにく 少々
  • コンソメ or 鶏ガラ 小さじ1
  • 水 150〜200ml
  • 塩・チリパウダー 好みで
  • ツナ缶 or ソーセージ or 卵 タンパク質系なんか入れてOK
  • (あれば)キャベツ・豆水煮など 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    鍋に油ひいて、玉ねぎ炒める

  2. 2

    トマト・にんにく・塩も入れて炒める

  3. 3

    水とコンソメ入れて沸騰

  4. 4

    ツナや野菜も入れて5〜10分煮るだけ!

コツ・ポイント

簡単すぎて特にない☺
別レシピのポテトフフと合わせるとよき。

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Peynir
Peynir @cook_87571996
2025/04/09 00:05に公開
ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし(←だったが最近、闇ルートで入手した)、圧力鍋なし(←という設定だったが最近インド圧力鍋を買った✌️)、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!ミキサーの代わりにブンブンチョッパーを駆使するよ!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き(と言うか歳で胃腸が弱り肉が消化しにくいのだ……とほほ……)。ベジタリアン料理、ビーガン(ヴィーガン)料理も結構載せてます!たまに思いつきで趣旨から外れた謎レシピもアップするよ!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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このレシピのキーワード

スープ お豆 ツナ トマト キャベツ ソーセージ にんにく 卵 チリ 玉ねぎ 鶏ガラ

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