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フィジアン・チキンカリ!
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フィジアン・チキンカリ!-レシピのメイン写真

フィジアン・チキンカリ!

Peynir
Peynir @cook_87571996

フィジアン・チキンカリは、インド系フィジー人が作るカレーで、インドのスパイス使いを引き継ぎつつ、フィジーの風土に合わせてさっぱり軽やかにアレンジされた一品。基本は骨付きチキンを使い、ターメリック、コリアンダー、クミン、ガーリック、ジンジャーなどを効かせて炒め、トマトで煮込む。ギーの代わりに植物油を使い、重たすぎず毎日でも食べられるような仕上がり。辛さは青唐辛子で調節可能。ロティや白ごはんとの相性抜群!
フィジーには19世紀にインドから労働者として渡った人たち(ジラート)がルーツのインド系コミュニティがいて、彼らが作った「インド・フィジアン料理」はガチでおいしい&独特なのよ!

フィジアン・チキンカリは、インド系フィジー人が作るカレーで、インドのスパイス使いを引き継ぎつつ、フィジーの風土に合わせてさっぱり軽やかにアレンジされた一品。基本は骨付きチキンを使い、ターメリック、コリアンダー、クミン、ガーリック、ジンジャーなどを効かせて炒め、トマトで煮込む。ギーの代わりに植物油を使い、重たすぎず毎日でも食べられるような仕上がり。辛さは青唐辛子で調節可能。ロティや白ごはんとの相性抜群!
フィジーには19世紀にインドから労働者として渡った人たち(ジラート)がルーツのインド系コミュニティがいて、彼らが作った「インド・フィジアン料理」はガチでおいしい&独特なのよ!

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フィジアン・チキンカリ!

Peynir
Peynir @cook_87571996

フィジアン・チキンカリは、インド系フィジー人が作るカレーで、インドのスパイス使いを引き継ぎつつ、フィジーの風土に合わせてさっぱり軽やかにアレンジされた一品。基本は骨付きチキンを使い、ターメリック、コリアンダー、クミン、ガーリック、ジンジャーなどを効かせて炒め、トマトで煮込む。ギーの代わりに植物油を使い、重たすぎず毎日でも食べられるような仕上がり。辛さは青唐辛子で調節可能。ロティや白ごはんとの相性抜群!
フィジーには19世紀にインドから労働者として渡った人たち(ジラート)がルーツのインド系コミュニティがいて、彼らが作った「インド・フィジアン料理」はガチでおいしい&独特なのよ!

フィジアン・チキンカリは、インド系フィジー人が作るカレーで、インドのスパイス使いを引き継ぎつつ、フィジーの風土に合わせてさっぱり軽やかにアレンジされた一品。基本は骨付きチキンを使い、ターメリック、コリアンダー、クミン、ガーリック、ジンジャーなどを効かせて炒め、トマトで煮込む。ギーの代わりに植物油を使い、重たすぎず毎日でも食べられるような仕上がり。辛さは青唐辛子で調節可能。ロティや白ごはんとの相性抜群!
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材料

1〜2人分
  • 骨付き鶏肉(ぶつ切り) 200g(なければモモ肉でもOK)
  • 玉ねぎ 1/2個(みじん切り)
  • トマト 1個(角切り)
  • ニンニク 1片(みじん切り)
  • 生姜 1片(みじん切り)
  • 青唐辛子 1本(お好みで)
  • 油 大さじ1
  • ターメリック 小さじ1/2
  • コリアンダーパウダー 小さじ1
  • クミンパウダー 小さじ1/2
  • 塩 小さじ1/2
  • 水 150ml〜
  • パクチー(あれば) 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉に塩とターメリック(分量外少々)をまぶして10分置く。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、ニンニク・生姜・玉ねぎを炒める。

  3. 3

    玉ねぎがきつね色になったらスパイスを加え、香りが立つまで炒める。

  4. 4

    鶏肉を加えて表面を焼き付けるように炒める。

  5. 5

    トマト、塩を加えて軽く潰しながら混ぜ、水を加える。

  6. 6

    弱火〜中火で15分ほど煮込む。

  7. 7

    味を調えて完成!ロティやごはんとどうぞ。

コツ・ポイント

鶏肉にターメリックと塩で下味をつけておくと、風味がぐっと引き立つ。スパイスは焦がさないよう中火でじっくり炒めて香りを出すのがカギ。

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Peynir
Peynir @cook_87571996
2025/04/17 04:57に公開
ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし(←だったが最近、闇ルートで入手した)、圧力鍋なし(←という設定だったが最近インド圧力鍋を買った✌️)、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!ミキサーの代わりにブンブンチョッパーを駆使するよ!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き(と言うか歳で胃腸が弱り肉が消化しにくいのだ……とほほ……)。ベジタリアン料理、ビーガン(ヴィーガン)料理も結構載せてます!たまに思いつきで趣旨から外れた謎レシピもアップするよ!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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このレシピのキーワード

トマト 青とうがらし にんにく クミン コリアンダー 玉ねぎ しょうが

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