豆腐とツナと卵の韓国風レンチンおかず 身土不二、医食同源 @cook_40299559 ちょっと濃いめの味なのでご飯とよく合います！ もっと読む ちょっと濃いめの味なのでご飯とよく合います！ もっと読む 豆腐とツナと卵の韓国風レンチンおかず 身土不二、医食同源 @cook_40299559 ちょっと濃いめの味なのでご飯とよく合います！ もっと読む ちょっと濃いめの味なのでご飯とよく合います！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 水気を切った豆腐 250g ツナ缶 1缶 卵 2個 韓国風ソース 醤油 大2 ツナ缶の油 大1 オリゴ糖 大1 コチュカル 大1 にんにくチューブ 大0.5 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 耐熱容器(作り置きの容器など)に水気を切った豆腐を食べやすい大きさに切って入れ、その上に油を切ったツナをのせる。 2 ソースを混ぜ合わせたら、回し入れてラップをして、2分レンジでチンする。 3 その上に、卵を割り入れ、レンジで爆発しないようにフォークで刺し、またラップをして2分チンし卵が白くなっていたら完成！ コツ・ポイント 切って、のせて、混ぜてチンするだけ！！！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24664200 コピーしました！ 身土不二、医食同源 @cook_40299559 2025/04/19 02:56に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 医食同源。毒を溜めない食事を目指します。粗食で添加物、グルテンを排除した生活を目指します！薬ではなく、食で健康になろうと思います。子供に残したいレシピにしたいです。しかし！めんどくさがりなので簡単に出来るメニューが好き…たまにはジャンクフードも食べたい！ゆる〜く食から健康に！2020.2.8開始！ もっと読む このレシピのキーワード ツナ 卵 豆腐 似たレシピ その他のレシピ オレンジピール 夏の暑さに、爽やか冷麺 中学生女子お弁当 5/31 レンジで完成♩なすのひき肉はさみ煮 【常備菜】もやしのピリ辛中華和え 【楽めし】ニラ玉もやし パサつきなし！鶏むねの海苔マヨチキン チンジャオロース 揚げない★基本の油淋鶏 もう一品欲しい時に！ナスと豚肉の炒め Meat Floss Ribeye Beef Tapa - Kamayan Ranch Dressing (WS) Korean Beef and Radish soup Black pepper beef karahi えびとブロッコリーの和風サラダ🥗 オートミール20おからパウダー10 やぶかんそう 味噌マヨ和え 鶏と茄子のみぞれ煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24664200
アプリでひらく
