クウェートのマラク・バミア!-レシピのメイン写真

クウェートのマラク・バミア!

Peynir
Peynir @cook_87571996

マラク・バミア | مرق بامية……「マラク」は煮込み、「バミア」はオクラ!つまりこれはオクラのトマト煮込みで、ラム肉や牛肉と一緒に煮込まれることが多い。クウェートの家庭料理の代表格で、ご飯にかけて食べるのが基本。オクラのとろみとスパイスの相性がよく、地味だけど癖になる一品。ちょっと酸味があるのも特徴。

クウェートのマラク・バミア!

マラク・バミア | مرق بامية……「マラク」は煮込み、「バミア」はオクラ!つまりこれはオクラのトマト煮込みで、ラム肉や牛肉と一緒に煮込まれることが多い。クウェートの家庭料理の代表格で、ご飯にかけて食べるのが基本。オクラのとろみとスパイスの相性がよく、地味だけど癖になる一品。ちょっと酸味があるのも特徴。

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材料

1〜2人分
  1. オクラ(冷凍でもOK) 5〜6本
  2. トマト缶(カット) 1/3カップ
  3. 合い挽き肉 or ソーセージ 50g
  4. 玉ねぎ 1/4個
  5. にんにく 1/2かけ
  6. クミン・パプリカ・塩 少々

作り方

  1. 1

    ブンブンチョッパーで玉ねぎ・にんにくをみじん切り。

  2. 2

    耐熱ボウルに材料を全部入れ、ラップしてレンジ600Wで6〜7分加熱。

  3. 3

    味を見て、足りなければ塩追加。ごはんにかけてどうぞ!

コツ・ポイント

オクラは煮すぎないように最後に加えると形が崩れずキレイに仕上がるよ!
肉の代わりにツナ缶やミートボールでもOK。オクラは最後に加えると歯ごたえ残るよ◎

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Peynir
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ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし、圧力鍋なし、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き。ベジタリアン料理、ビーガン料理も結構載せてます!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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