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【4月】トマトと島だこのパスタ
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【4月】トマトと島だこのパスタ-レシピのメイン写真

【4月】トマトと島だこのパスタ

沖縄県伊平屋村
沖縄県伊平屋村 @wellnessDEhappiness
沖縄県伊平屋村

トマトに含まれるリコピンは抗酸化作用があり、シミやシワの予防改善・疲労回復などの健康効果が期待できます。

トマトに含まれるリコピンは抗酸化作用があり、シミやシワの予防改善・疲労回復などの健康効果が期待できます。

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【4月】トマトと島だこのパスタ

沖縄県伊平屋村
沖縄県伊平屋村 @wellnessDEhappiness
沖縄県伊平屋村

トマトに含まれるリコピンは抗酸化作用があり、シミやシワの予防改善・疲労回復などの健康効果が期待できます。

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材料

4人分
  1. トマト 400g
  2. 島だこ 140g
  3. 新玉ねぎ 120g
  4. にんにく 2片
  5. サクナ(長命草) 10g
  6. オリーブオイル 大さじ1
  7. 白ワイン 大さじ1
  8. スパゲティ 400g
  9. たこのゆで汁 大さじ2
  10. ☆塩 小さじ1.5
  11. ☆黒コショウ 適量
  12. ☆三温糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    島だこは、よく洗って茹で(塩を適量加える)、一口大に切る。

    • 【4月】トマトと島だこのパスタ作り方1写真
  2. 2

    トマトは1cm角切り、玉ねぎはスライス、にんにくはみじん切り、サクナは細せん切りにする。

  3. 3

    フライパンに、オリーブオイルとにんにくを入れて、火にかける。

    • 【4月】トマトと島だこのパスタ作り方3写真
  4. 4

    にんにくの香りが出たら、玉ねぎを入れてよく炒める。

    • 【4月】トマトと島だこのパスタ作り方4写真
  5. 5

    玉ねぎが透明になったらトマトを加えてしばらく炒める。

    • 【4月】トマトと島だこのパスタ作り方5写真
  6. 6

    トマトがしんなりしたところで☆の調味料を入れる。

    • 【4月】トマトと島だこのパスタ作り方6写真
  7. 7

    島だこ、白ワインを加える。

    • 【4月】トマトと島だこのパスタ作り方7写真
  8. 8

    茹で水に対して1%の塩を入れ、スパゲティを固めに茹でる。

  9. 9

    茹で上がったら❻に加えて味をなじませる。たこのゆで汁とサクナも加えて味を整え、仕上げる。

    • 【4月】トマトと島だこのパスタ作り方9写真
  10. 10

    器に盛って、出来上がり❣❣

    • 【4月】トマトと島だこのパスタ作り方10写真

コツ・ポイント

※パスタは茹で加減が大事です。少し固めを目安にしましょう!
※サクナの他に、ニガナやイーチョーバー等、いろいろな味を楽しむのもおススメです。
※たこのゆで汁は好みで入れて下さい。

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沖縄県伊平屋村
沖縄県伊平屋村 @wellnessDEhappiness
2025/04/23 05:54に公開
沖縄県伊平屋村
『❝島むん❞は美味しい!!』栄養豊富な旬の食材をおいしく頂きましょ~♪
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