鶏肉をにんにく、醤油、みりんで下味をつけ、前夜から漬け込む。

鶏肉を焼く。

卵を溶いて焼き、卵焼きを作る。

ちくわにきゅうりを詰める。

にんじんを細切りにし、オリーブオイル、酢、塩で和える。

なすをレンジで加熱し、下茹でしてから醤油、砂糖、ごまで和える。

ご飯に梅干しをのせる。

すべてを弁当に詰める。