メカジキの香草パン粉焼き ＨＡＣＫ @cook_40082010 衣も薄いし、メカジキも油を吸わないので、ヘルシーです。 もっと読む 衣も薄いし、メカジキも油を吸わないので、ヘルシーです。 もっと読む メカジキの香草パン粉焼き ＨＡＣＫ @cook_40082010 衣も薄いし、メカジキも油を吸わないので、ヘルシーです。 もっと読む 衣も薄いし、メカジキも油を吸わないので、ヘルシーです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 メカジキ 2切れ パン粉 適宜 パセリ 小さじ1 粉チーズ 大さじ1 オリーブオイル 大さじ4 塩胡椒 適宜 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 メカジキは塩をして、30分おいて洗い、よく拭いて塩胡椒する。 2 パン粉とパセリ、粉チーズを混ぜておく。メカジキに絡ませて、小さめのフライパンでオリーブオイルを引いて投入。中火で加熱。 3 キツネ色になったら出来上がり。茹でた野菜、ポーチドエッグを添えて出来上がり。 コツ・ポイント メカジキは常温に戻す。塩味は粉チーズで調節。焼いて余ったオリーブオイルは茹で野菜、ポーチドエッグにかける。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24694246 コピーしました！ ＨＡＣＫ @cook_40082010 2025/04/30 12:08に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 料理は楽しいですね もっと読む このレシピのキーワード めかじき 似たレシピ その他のレシピ かぼちゃの蒸しパン ブロッコリーとベーコンのペペロンチーノ風 甘めだし巻き卵 ニラ玉風そぼろ丼 簡単🍳ローストチキンと根菜のサラダ とろとろ☆簡単☆照り焼きチキン☆ 簡単！豚こま肉のチンジャオロース ピリ辛にら豚♪ ワンパンで揚げないヤンニョムチキン ソーセージとレタスの炒め煮 Chicken Suqaar Malawax Wrap Boneless Chicken Thighs in Oyster Sauce Japanese Curry using Curry Roux mix Ssamjang (Korean bbq dipping sauce for meat) Taco tater tot casserole 簡単ランチ！鶏ひき肉と卵の餡掛け親子丼 しめじと油揚げのみそ汁 野菜のすり流し【和風】 汁無し冷やしラーメン(担々麺じゃない方) https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24694246
アプリでひらく
