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野菜まるごと炊き込みごはん
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野菜まるごと炊き込みごはん-レシピのメイン写真

野菜まるごと炊き込みごはん

滑川市
滑川市 @namerikawashi

野菜をまるごと使用することで、野菜そのものの見た目や食感を楽しむことができます。

1人分エネルギー量(ごはん150g含む)372kcal 食塩相当量0.6g 野菜75g

野菜をまるごと使用することで、野菜そのものの見た目や食感を楽しむことができます。

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滑川市
滑川市 @namerikawashi

野菜をまるごと使用することで、野菜そのものの見た目や食感を楽しむことができます。

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野菜をまるごと使用することで、野菜そのものの見た目や食感を楽しむことができます。

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材料

4人分
  • 米 2合
  • 水 適宜
  • A たまねぎ(皮を剥いたもの) 1個
  • A じゃがいも 1/2個
  • B ブロッコリー 4房
  • B ミニトマト 4個
  • B シーフードミックス 160g
  • B 減塩コンソメ 1個
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作り方

  1. 1

    研いだ米を炊飯器に入れ、2合の目盛りまで水を加えておく。

  2. 2

    Aの野菜を食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    ②とBを、①に入れて炊飯する。

  4. 4

    炊き上がったら、全体を軽くほぐす。

  5. 5

    器に盛り付けて、完成。

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滑川市
滑川市 @namerikawashi
2025/07/28 00:02に公開
富山県滑川市では、生涯を通じた食育推進をすすめております。ここでは、幼児期からのバランスのよい食習慣に繋がるような簡単朝食レシピや学校の人気献立等をご紹介します。ぜひ、ご参考ください。
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このレシピのキーワード

ご飯 じゃがいも シーフード ミニトマト ブロッコリー 玉ねぎ 米

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