バレずにかさ増し!本格タイ風ガパオライス

ひき肉200gで4人分作れるかさ増しガパオライスです。カフェっぽランチにオススメ!
具だけ1食分ずつラップに包んで冷凍すると、2週間くらい保存も出来ます。
お豆腐入りで節約&栄養価UP!なのに、秘密の隠し味「カレー粉」で、お豆腐感がバレにくい。
味にうるさい主人にも何度出してもバレていません!!!
タイ風の本格的な味を再現できるナンプラーは、100円ショップでも買えちゃいますよ^^
バレずにかさ増し!本格タイ風ガパオライス
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作り方
- 1
豆腐はキッチンペーパーで二重に包み、皿にのせ500Wで3分加熱する。
取り出したら、上にもう一枚皿をのせて水切りする。 - 2
玉ねぎはみじん切り、パプリカは細切りにする。バジルは葉を摘み取っておく。合わせ調味料を作っておく。
- 3
フライパンにごま油を熱し、弱めの中火で豆板醤を炒める。香りが立ってきたら、玉ねぎを加えて火を強め、さっと軽く炒める。
- 4
豆腐を加えてそぼろ状になるように崩しながら炒める。次にひき肉を加えて肉にほぼ火が通ったら、パプリカも加えてよく炒める。
- 5
具材にほぼ火が通ったら、合わせ調味料を加えて全体に馴染むように炒め合わせる。最後に、火を止めてからバジルを加える。
- 6
お皿に盛ったご飯に具をのせる。必要なら同じフライパンで目玉焼きを作り、具の上にのせて完成!ブラックペッパーもお好みで^^
コツ・ポイント
豆腐はしっかり水切りする事でひき肉に馴染みます。炒める際の火力は必要に応じて調整してください。
カレー粉が豆腐の物足りなさを隠してくれています。
パプリカは赤と黄を合わせると彩りが綺麗です。少し苦味は増しますがピーマンで代用してもOK^^
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