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筍と絹さやえんどうの炊き込みご飯
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筍と絹さやえんどうの炊き込みご飯-レシピのメイン写真

筍と絹さやえんどうの炊き込みご飯

mametaro
mametaro @cook_40312737

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材料

3合分
  1. たけのこ 300g
  2. にんじん 2/3本
  3. 油あげ 1枚
  4. 絹さやえんどう 40g
  5. 米 3合
  6. 水 3合分
  7. ★めんつゆ 50ml
  8. ★醤油 大さじ2
  9. ★玄米甘酒 大さじ3
  10. 黒糖飴 2個
  11. 昆布(約10cm幅) 1枚
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作り方

  1. 1

    釜で米を洗って、3合分の水に20分ほど浸しておく。

  2. 2

    たけのこ、油あげは一口大に、にんじんは細切りにする。

  3. 3

    絹さやえんどうは洗って筋を取り、真ん中で斜めに切る。

  4. 4

    1の釜に★の調味料を入れて混ぜる。

  5. 5

    黒糖飴、昆布、切った具材をすべて入れる。

    • 筍と絹さやえんどうの炊き込みご飯作り方5写真
  6. 6

    蓋をして強火にかけて、沸騰して湯気が出たらすぐに弱火にし、12分加熱する。

  7. 7

    再び強火で30秒加熱し、水分を飛ばしておこげを作る。

  8. 8

    蓋をしたまま、20分蒸らす。

  9. 9

    ほぐして、混ぜ合わせればできあがり✨

    • 筍と絹さやえんどうの炊き込みご飯作り方9写真
    • 筍と絹さやえんどうの炊き込みご飯作り方9写真
    • 筍と絹さやえんどうの炊き込みご飯作り方9写真

コツ・ポイント

✳︎たけのこは下茹でしてあるものを使ってます

✳︎飴を加えてふんわりもっちりの仕上がりに!

✳︎絹さやえんどうは、別で茹でて仕上げにのせるとさらに色合いはよくなります👍

✳︎玄米甘酒はみりんや、料理酒でも◎

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mametaro
mametaro @cook_40312737
2025/05/18 02:32に公開
普段のごはんで健康に過ごせるように、気軽でおいしかったレシピの記録です🌾不調続きの体に寄り添って、元気にしたいと始めました◎料理家/生活科学部 人間生活学科卒【衣食住】など生活に関わることを幅広く学んできました🍋【資格】色彩検定2級    秘書検定準1級    食育実践プランナー(←勉強中📚)簡単で毎日続けられるレシピと、たまには、美味しいを時間をかけてじっくり作っていくことも大切にしています🌿インスタ→@paundocake/mametaroキッチン
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