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お茶漬け海苔で簡単♪豆漿(トウジャン)
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お茶漬け海苔で簡単♪豆漿(トウジャン)-レシピのメイン写真

お茶漬け海苔で簡単♪豆漿(トウジャン)

すいかまぁま
すいかまぁま @cook_49363588

うつわに入れてレンジでチン♪するだけ。こんなに簡単なのに、たんぱく質がたっぷりとれます。
忙しい朝に、栄養たっぷりの朝ごはんをどうぞ。

うつわに入れてレンジでチン♪するだけ。こんなに簡単なのに、たんぱく質がたっぷりとれます。
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お茶漬け海苔で簡単♪豆漿(トウジャン)

すいかまぁま
すいかまぁま @cook_49363588

うつわに入れてレンジでチン♪するだけ。こんなに簡単なのに、たんぱく質がたっぷりとれます。
忙しい朝に、栄養たっぷりの朝ごはんをどうぞ。

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材料

1人分
  1. 無調整豆乳 200cc
  2. にがり 小さじ2
  3. 永谷園お茶漬け海苔 1袋
  4. 好みでねぎのみじん切り 適宜
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作り方

  1. 1

    材料はこの4つ。ネギはお好みで。

    • お茶漬け海苔で簡単♪豆漿(トウジャン)作り方1写真
  2. 2

    うつわに豆乳とにがりを入れ、軽く混ぜる。

    • お茶漬け海苔で簡単♪豆漿(トウジャン)作り方2写真
  3. 3

    電子レンジで600wで2分加熱。途中1回かき混ぜる。

    • お茶漬け海苔で簡単♪豆漿(トウジャン)作り方3写真
  4. 4

    かたまり具合は好みで。ゆるいと感じたら10秒毎に加熱を加えていく。

    • お茶漬け海苔で簡単♪豆漿(トウジャン)作り方4写真
  5. 5

    お茶漬け海苔をかけて(好みでねぎ)、スプーンで軽く混ぜていただきます。

    • お茶漬け海苔で簡単♪豆漿(トウジャン)作り方5写真

コツ・ポイント

○豆乳が吹きこぼれないように注意してください。

○塩分を気にされる方は、お茶漬け海苔の量を調節してください。

○写真の豆乳ですと、12グラムのたんぱく質がとれます。

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すいかまぁま
すいかまぁま @cook_49363588
2025/05/19 02:19に公開

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