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[ぬか床消費]ぬかマヨサラダうどん
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[ぬか床消費]ぬかマヨサラダうどん-レシピのメイン写真

[ぬか床消費]ぬかマヨサラダうどん

irk
irk @cook_40464877

足しぬかで増えていくぬか床の消費用
ぬか床自体に塩味、旨みが含まれるので、わざわざツナ缶を使わなくてもツナマヨのようなごまだれのようなクリーミーな旨みを味わえる。見た目マヨ多いもののツナ分のカロリーがないので全体カロリーとしては普通のサラダうどんとトントンくらい。塩分はぬか量で調整してください。

足しぬかで増えていくぬか床の消費用
ぬか床自体に塩味、旨みが含まれるので、わざわざツナ缶を使わなくてもツナマヨのようなごまだれのようなクリーミーな旨みを味わえる。見た目マヨ多いもののツナ分のカロリーがないので全体カロリーとしては普通のサラダうどんとトントンくらい。塩分はぬか量で調整してください。

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[ぬか床消費]ぬかマヨサラダうどん

irk
irk @cook_40464877

足しぬかで増えていくぬか床の消費用
ぬか床自体に塩味、旨みが含まれるので、わざわざツナ缶を使わなくてもツナマヨのようなごまだれのようなクリーミーな旨みを味わえる。見た目マヨ多いもののツナ分のカロリーがないので全体カロリーとしては普通のサラダうどんとトントンくらい。塩分はぬか量で調整してください。

足しぬかで増えていくぬか床の消費用
ぬか床自体に塩味、旨みが含まれるので、わざわざツナ缶を使わなくてもツナマヨのようなごまだれのようなクリーミーな旨みを味わえる。見た目マヨ多いもののツナ分のカロリーがないので全体カロリーとしては普通のサラダうどんとトントンくらい。塩分はぬか量で調整してください。

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材料

1食分
  • 冷凍うどん 1つ
  • めんつゆ・白だし・ぽん酢 大匙1前後
  • ぬか漬け(ぬか付き) 食べたい分
  • ぬか床 大匙1ほど
  • マヨネーズ 大匙1ほど
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作り方

  1. 1

    冷凍うどんはチンしたあと、めんつゆ・白だし・ぽん酢など出汁系の水分を少しかけてほぐしておく。好きなものでよい。

  2. 2

    ぬか床からぬか付いたままでぬか漬けを取り出す。このときぬかがカレースプーン1杯ほどにならないようならぬか床も追加で出す。

  3. 3

    (野菜・具としてぬか漬けがもしなければ、もちろん普通に具を用意してもいい。ごまだれ・ツナマヨに合うものならだいたい合う)

  4. 4

    ぬかとマヨが1:1くらいになる(目安)ようにマヨも皿に出す。ぬかとマヨを混ぜてからうどんに絡ませつつ食べる。

コツ・ポイント

ぬか床がそこそこおいしく維持できてる前提の配分なのでご自宅のぬかに応じて量(塩っぱさ)は調整してね
個人的には白だし+ぽん酢おすすめ

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irk
irk @cook_40464877
2025/05/20 08:13に公開
味はおいしく維持できて、工程を可能な限り省略したものたち本人低血圧につき塩分強めの場合あり
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このレシピのキーワード

サラダ うどん 冷凍うどん 米ぬか

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