□キャベツを千切りにする。
□切り分けたスパムを細切りにする。
□ゴーヤーのわたをのぞき、2mm厚に切る。

○生地の材料をあわせ、混ぜる。
●フライパンに油を入れて熱し、生地を入れる。
●フタをして、4分半前後、中〜弱火で焼く。

●焼面をかえる。
●フタをして、４分半前後焼く。

●器にとる。
●トッピングをかけて、できあがり。