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食べすぎても安心💖しらたきの和風サラダ
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食べすぎても安心💖しらたきの和風サラダ-レシピのメイン写真

食べすぎても安心💖しらたきの和風サラダ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

マカロニサラダは食べたいけれど、カロリーも気になる。そんなときにはこんにゃくでもある白滝を使ってサラダを作ってみてください。
玉ねぎたっぷり入れることで、シャキシャキとした食感も楽しめて、食べ応えもありますよ。

マカロニサラダは食べたいけれど、カロリーも気になる。そんなときにはこんにゃくでもある白滝を使ってサラダを作ってみてください。
玉ねぎたっぷり入れることで、シャキシャキとした食感も楽しめて、食べ応えもありますよ。

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食べすぎても安心💖しらたきの和風サラダ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

マカロニサラダは食べたいけれど、カロリーも気になる。そんなときにはこんにゃくでもある白滝を使ってサラダを作ってみてください。
玉ねぎたっぷり入れることで、シャキシャキとした食感も楽しめて、食べ応えもありますよ。

マカロニサラダは食べたいけれど、カロリーも気になる。そんなときにはこんにゃくでもある白滝を使ってサラダを作ってみてください。
玉ねぎたっぷり入れることで、シャキシャキとした食感も楽しめて、食べ応えもありますよ。

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材料

2人分
  • しらたき 1袋
  • ツナ 1缶
  • 玉ねぎ 2分の1玉
  • カニカマ 4本
  • 白ごま 小さじ1
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 醤油 小さじ2
  • 乾燥パセリ お好みで
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作り方

  1. 1

    しらたきを食べやすい長さに切ったら、さっと湯通しし、水気をしっかり切ります。

    • 食べすぎても安心💖しらたきの和風サラダ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎを薄切りにし、水にさらします。

    • 食べすぎても安心💖しらたきの和風サラダ作り方2写真
  3. 3

    ボウルに、しらたき、玉ねぎ、ツナ、ほぐしたカニカマ、白ごま、マヨネーズ、醤油を加えます。

    • 食べすぎても安心💖しらたきの和風サラダ作り方3写真
  4. 4

    全体をしっかり混ぜ合わせます。

    • 食べすぎても安心💖しらたきの和風サラダ作り方4写真
  5. 5

    お皿にもりつけて、お好みで乾燥パセリをかけたらできあがりです。

    • 食べすぎても安心💖しらたきの和風サラダ作り方5写真
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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2025/05/29 07:49に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 白滝 玉ねぎ カニカマ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24772997
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