トマトとブロッコリーのゴマドレ和え

Name: トマトとブロッコリーのゴマドレ和え
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブロッコリー 150g; トマト 1個（150g）; ツナ（缶） 1個（70g）; ごまドレッシング 大さじ2

砺波市 @tonavege

彩りサラダ。

トマトとブロッコリーのゴマドレ和え

砺波市 @tonavege

彩りサラダ。

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材料

4人分

ブロッコリー 150g
トマト 1個（150g）
ツナ（缶） 1個（70g）
ごまドレッシング大さじ2

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作り方

1

ブロッコリーは小房に分ける。茎は、皮をむき、短冊切りにする。耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ600W3分加熱する。
2

トマトは、1.5cm角に切る。
3

ボウルに①、②、ツナを入れてごまドレッシングで和える。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】65g
【食器】庄川挽物木地（となみブランド）

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つくれぽ

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砺波市 @tonavege

2025/06/10 08:00に公開

富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください　(^_^)/となベジプロジェクト　　　⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html　

このレシピのキーワード

ツナ缶詰トマトブロッコリー

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