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トマトとブロッコリーのゴマドレ和え
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トマトとブロッコリーのゴマドレ和え-レシピのメイン写真

トマトとブロッコリーのゴマドレ和え

砺波市
砺波市 @tonavege

彩りサラダ。

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トマトとブロッコリーのゴマドレ和え

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材料

4人分
  • ブロッコリー 150g
  • トマト 1個(150g)
  • ツナ(缶) 1個(70g)
  • ごまドレッシング 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。茎は、皮をむき、短冊切りにする。耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ600W3分加熱する。

  2. 2

    トマトは、1.5cm角に切る。

  3. 3

    ボウルに①、②、ツナを入れてごまドレッシングで和える。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】65g
【食器】庄川挽物木地(となみブランド)

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砺波市
砺波市 @tonavege
2025/06/10 08:00に公開
富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/となベジプロジェクト   ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html 
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このレシピのキーワード

ツナ 缶詰 トマト ブロッコリー

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