前日に、フードプロセッサーで人参しめじをみじん切りに、胸肉をひき肉にして袋に入れ、塩胡椒マヨ片栗粉を混ぜる。

半分に切って小麦粉をふったピーマンに詰めておく。朝、フライパンで蒸し焼きにし、ケチャップソースを絡める。

ピーマンに詰めない方は、もやしを混ぜて丸めて焼き、砂糖醤油酒みりんのタレを絡めて食べました(*^^*)

ブロッコリーを小さく分けてレンジで1分半くらい加熱して、カニカマと調味料を混ぜる。

キャベツをレンジで1分半加熱して、塩昆布調味料を混ぜる。

ちくわにチーズを詰めて切る。