ゴーヤの天かすあえ

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

ビタミンCが豊富なゴーヤと、お好み焼きのあまり天かすであえもの!

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材料

4人分
  1. ゴーヤ 1本
  2. 天かす 大さじ2〜
  3. 濃縮めんつゆ 大さじ1〜
  4. 冷水 大さじ2〜
  5. 鰹節 適宜

作り方

  1. 1

    ゴーヤはよく洗って縦に切り、綿をしっかりスプーンで取り細切りする

  2. 2

    ボールに1を入れて塩を少々入れてしっかりと揉んで汁を省く

  3. 3

    苦味が苦手な人はたっぷりな熱湯で30秒ほど茹で冷水にあげて絞ると良い

  4. 4

    3をボールに入れて調味料、鰹節で味付けをして、★食べる直前に天かすを混ぜる

  5. 5

    ゴーヤは色の薄い黄緑色のものの方が苦味が少ないです

  6. 6

    ゴーヤの大きさにより、調味料は加減してください

コツ・ポイント

食べる直前に天かすを混ぜることで、食感も楽しくいただけます

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レシピ作者

オリエンタルママ
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気ままに、料理日記を楽しんでいます。お忙しい中、つくれぽを皆さんありがとうございます。過去はレシピコンテストに明け暮れた人生でしたが、これからは健康を意識したお手軽レシピを気ままにレシピ日記にしていきたいと思います。
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