ぴちぴちイサキのチリ夏野菜ソース

あゆりんチャン
あゆりんチャン @cook_111037387
大阪

ツレ君がたくさんイサキを釣ってきたので、いろんな食べ方を考えました。簡単でおいしいです。

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材料

2人分
  1. イサキ 一匹
  2. ミニトマト 2個
  3. 紫玉ねぎ 適量
  4. 緑の野菜(きゅうり,ピーマン,レタスの軸) 適量
  5. チリソース 30cc
  6. 鰹節 小袋の半分

作り方

  1. 1

    さばいたイサキの水分を拭き取り、塩コショウ

  2. 2

    小麦粉をまんべんなくつける

  3. 3

    フライパンにサラダ油かオリーブオイルを5mmくらい入れ熱してから、2のイサキを入れる 両面こんがり焼く

  4. 4

    <一番先にしておいて!>野菜を小さく切って、チリソースと鰹節とあえておく

  5. 5

    イサキにソースをかけて完成!

  6. 6

    43匹釣れました

コツ・ポイント

チリソースに鰹節を加えると、魚にすごくあいます!マイルドだし香りがいいので、おすすめです。

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レシピ作者

あゆりんチャン
あゆりんチャン @cook_111037387
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大阪
簡単なものを作るのが好き 器にきれいに盛ると気分が上がります♪
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