平目にパン粉をまぶす。

フライパンに米油を入れ加熱します。揚げる温度になったらブロッコリー、ニンニク、インゲンを入れ素揚げします♪

❷のフライパンに❶を入れて、揚げます。

ボールに小さめにカットしたパイナップルを入れ、ケチャップ、ヨーグルトを加え、ソースを作ります。

ニンニク、ブロッコリー、インゲンの素揚げを付け合わせ出来上がりです☆

お皿に平目のパン粉揚げを盛り付け、パイナップルソースをかけます。