ダイエットおやつ★ラカントナッツ田づくり

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atsco @cook_110427687

カルシウム補給とダイエット中のおやつとして。
バターやお砂糖、塩など、色んな美味しいものをそぎ落としたレシピです(笑)

ダイエットおやつ★ラカントナッツ田づくり

カルシウム補給とダイエット中のおやつとして。
バターやお砂糖、塩など、色んな美味しいものをそぎ落としたレシピです(笑)

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材料

にぼし一袋分
  1. 食べるにぼしか田づくり 50g
  2. ミックスナッツ 2つかみ程度
  3. ラカント 大さじ3〜4程度

作り方

  1. 1

    ミックスナッツは油・塩が入ってないものを使用しています。フライパンで2〜3分ほど弱めの中火で空炒りし、別皿に取ります。

  2. 2

    田づくりをフライパンに入れ、5〜6分弱めの中火で空炒りします。一つ取り出し冷ましてから、半分にパキンと折れたらOKです。

  3. 3

    ②をナッツのお皿に取り出します。

  4. 4

    フライパンをキッチンペーパーなどできれいにします。

  5. 5

    ラカントを入れて、弱火で溶かします。結構すぐに溶けるので、溶けたらナッツとにぼしをフライパンに入れて、ヘラ等で絡めます。

  6. 6

    全体が絡んだら、クッキングシートの上にあけて、冷まします。冷めたら保存容器に入れます。

コツ・ポイント

溶けたラカントは熱いので注意!!
ナッツやラカントの量は加減してください。
ラカントはキャラメル化はしませんが、溶けやすいので簡単です。シュガーコーティングみたいになります。
空炒りを丁寧にするとパリンポリンの美味しい田づくりになります♪

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