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ニラとちくわのめんつゆ和え
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ニラとちくわのめんつゆ和え-レシピのメイン写真

ニラとちくわのめんつゆ和え

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

ニラとちくわを切ったらあとは電子レンジにおまかせな簡単料理!味付けもめんつゆのみなのでとってもお手軽!!お弁当や普段の食卓に重宝するのでぜひ作ってみて下さい!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

ニラとちくわを切ったらあとは電子レンジにおまかせな簡単料理!味付けもめんつゆのみなのでとってもお手軽!!お弁当や普段の食卓に重宝するのでぜひ作ってみて下さい!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

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ニラとちくわのめんつゆ和え

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

ニラとちくわを切ったらあとは電子レンジにおまかせな簡単料理!味付けもめんつゆのみなのでとってもお手軽!!お弁当や普段の食卓に重宝するのでぜひ作ってみて下さい!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

ニラとちくわを切ったらあとは電子レンジにおまかせな簡単料理!味付けもめんつゆのみなのでとってもお手軽!!お弁当や普段の食卓に重宝するのでぜひ作ってみて下さい!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

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材料

(2人分(お弁当のおかずとして3~4日分))
  • ニラ 1束
  • ちくわ 3本
  • めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ3
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作り方

  1. 1

    ニラは2~3cm幅のざく切りにする。ちくわは縦に4等分に切ったら5mm幅ほどに切る。

  2. 2

    電子レンジ対応の耐熱容器に、ちくわ、めんつゆ大さじ1を入れる。ラップをしないで約1分加熱調理する。

  3. 3

    ニラ、めんつゆ大さじ2もいれて、ラップをして約3分加熱調理する。。

  4. 4

    粗熱がとれるまで全体をよく混ぜ合わせて余熱で調理して仕上げる。

コツ・ポイント

※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。

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*nob*
*nob* @nob_05
2025/06/26 11:01に公開
お弁当制作歴17年。現在、お弁当は2300個以上、料理の総数は2500レシピ以上。お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。ブログではお弁当から全ての料理を見ることができるので、ぜひ足を運んでみて下さい!→ http://nobunobu2019.livedoor.blog/
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ニラ ちくわ

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