卵3個、白だし小さじ1、砂糖小さじ2、水大さじ1をよく混ぜ、油をしいて熱したフライパンで2〜3回に分けて焼く（強火→中火

下茹でしたほうれん草２束、しらす大さじ1、冷凍枝豆大さじ1をフライパンに入れ炒める。バター大さじ1/2と胡椒で味付けする

ひき肉300g、豆腐300g、玉ねぎみじん切り1/2個、片栗粉大さじ1、マキシマム小さじ1/2、豆乳大さじ1をよく混ぜる

耐熱容器に入れ、ソース（ウスターまたは中濃ソースとケチャップを1:1）をかけ、ピザチーズを乗せて、レンジ500W15分