なすパンニラ味噌炒め

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パンを使って肉不要で作ります。

なすパンニラ味噌炒め

パンを使って肉不要で作ります。

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材料

  1. なす 1本
  2. パン 1枚
  3. ニラ味噌 大さじ1
  4. シリシリ 1/2本分

作り方

  1. 1

    ナスをサイコロにカットして、水にさらします。炒める前に軽く握って水分を取ります。

  2. 2

    ニラ味噌は、ニラとニンニクを味噌、みりん、砂糖などで炒め煮したおかず味噌。

  3. 3

    シリシリは人参を酢、塩胡椒などで味付けしたもの。パンはサイコロ位にカットします。

  4. 4

    フライパンを熱くしてナスを炒めます。パン、ニラ味噌、シリシリを入れて全体に火を通します。

  5. 5

    具材だけで作るときは、フライパンにオイルを入れて、ナス、ニンニクを炒めニラ、人参を炒めて酒、みりん、砂糖、味噌をあわせ

  6. 6

    味噌にした調味料を回しかけてパンを入れてしばらく蒸らしてひと混ぜします。

  7. 7

    ニラ味噌加水パン24883931

コツ・ポイント

お好みで山椒、唐辛子、塩胡椒などの味付けも。パンはトーストしたものでも香ばしくおいしいです。パンでパスタを作るみたいに作ります。

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安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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