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夏野菜の海老チリ
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夏野菜の海老チリ-レシピのメイン写真

夏野菜の海老チリ

岡野則子
岡野則子 @cook_40171183

フルーツトマト オクラ ズッキーニ 夏野菜のおいしい甘さを添えて味わう海老チリ!

フルーツトマト オクラ ズッキーニ 夏野菜のおいしい甘さを添えて味わう海老チリ!

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夏野菜の海老チリ

岡野則子
岡野則子 @cook_40171183

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材料

4人分
  1. ブラックタイガー 250g 20尾
  2. 塩 小さじ1/4
  3. 片栗粉 小さじ1
  4. 溶き卵 25g
  5. 塩 ひとつまみ
  6. 砂糖 ひとつまみ
  7. 海老炒め用サラダオイル 大さじ1
  8. 夏野菜
  9. 塩 小さじ1/4
  10. ズッキーニ 輪切 8枚
  11. オクラ 輪切 2本
  12. フルーツトマト 輪切 4枚
  13. 調味料
  14. 玉ねぎ みじん切り 1/4個
  15. ニンニク みじん切り 小さじ1
  16. 生姜みじん切り 小さじ1
  17. フルーツトマト みじん切り 2個
  18. 豆板醤 小さじ1/4
  19. 砂糖 小さじ1
  20. ケチャップ 大さじ2
  21. 黒酢 小さじ1
  22. 炒め用サラダオイル 大さじ1
  23. 水溶き片栗粉
  24. 片栗粉 小さじ1/3
  25. 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    お鍋にお湯を沸騰させて塩を小さじ1/4を入れて ズッキーニ オクラを湯通ししてザルにとる。

  2. 2

    海老は、殻をむいてセワタを取り、塩を揉み込み 片栗粉を石鹸にみたて海老を揉み洗いして水で洗い、ペーパーで拭いておく。

  3. 3

    溶き卵を溶いて砂糖 塩を混ぜて、海老を絡める。フライパンにサラダオイルを馴染ませて海老を炒める。色が変わったら取り出す

  4. 4

    海老を取り出したフライパンにサラダオイルを足して ニンニク 生姜玉ねぎを炒める。豆板醤を入れて軽く炒める。

  5. 5

    さらにフルーツトマトのみじん切り 砂糖 ケチャップ 黒酢を入れて大きく混ぜて湯通しした野菜と炒めた海老を戻し炒める。

  6. 6

    火を止めて水溶き片栗粉を混ぜトロミをつけて火を入れ片栗粉に火を入れて(1分くらい)で出来上がり!

  7. 7

    器に盛ってフルーツトマトを乗せる。

コツ・ポイント

野菜を湯通ししているので野菜の火通りを気にせず 海老を炒め焼きにしているので、火通りを気にせず!下準備さえできていれば、おいしくできます。野菜の甘さを味わって!

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岡野則子
岡野則子 @cook_40171183
2025/07/11 11:53に公開
みなさんとともに歩むキッチン岡野則子 Cooking Class 関内 です。https://cookstep.cookpad.com/schools/9238noriko0826.jimdo.com/ほんのひと手間かけるだけで、とっても美味しく仕上がります。おいしい料理と優しい言葉は生きる糧愛情いっぱいの簡単魔法、とっておきのレシピを期間限定にて公開していきます。
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