カラフル♪おから焼きドーナツ
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925
低糖質スイーツレシピコンテストの１つ☺
揚げない！カラフルで楽しい！
＊フォーラル薬局管理栄養士＊
このレシピの生い立ち
＊1人分(4個分)の栄養価＊
エネルギー：175kcal
たんぱく質：3.8g
脂 質：6.6g
炭水化物：26.0g
食物繊維：2.1g
食塩相当量：0.3g
カラフル♪おから焼きドーナツ
低糖質スイーツレシピコンテストの１つ☺
揚げない！カラフルで楽しい！
＊フォーラル薬局管理栄養士＊
このレシピの生い立ち
＊1人分(4個分)の栄養価＊
エネルギー：175kcal
たんぱく質：3.8g
脂 質：6.6g
炭水化物：26.0g
食物繊維：2.1g
食塩相当量：0.3g
アプリでひらく作り方
- 1
おからパウダーに水を加えてふやかしておく。
- 2
薄力粉、ベーキングパウダーを加え泡だて器でよく混ぜる。
- 3
はちみつ、サラダ油、豆乳、溶き卵を加え、ヘラで混ぜる。
- 4
オーブンを180℃に予熱しておく。
- 5
お好みで生地にシナモン、抹茶パウダー、ココアパウダーをそれぞれ加え混ぜる。
- 6
型に入れ、180℃20分ほど焼く。(型から簡単に外れるくらいまで、様子を見て時間を調節してください)
コツ・ポイント
・おからパウダーを使い、糖質オフ・食物繊維アップ！
・生地に製菓パウダーをまぜることで、色々な味が楽しめます♪ (シナモン、いちごパウダー、紅茶パウダー、かぼちゃパウダーなど)
・揚げずに焼くので、脂質もオフでヘルシー！
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