小松菜とツナの卵炒め 砺波市 @tonavege ヘルスボランティアさん考案レシピ もっと読む ヘルスボランティアさん考案レシピ もっと読む 小松菜とツナの卵炒め 砺波市 @tonavege ヘルスボランティアさん考案レシピ もっと読む ヘルスボランティアさん考案レシピ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 小松菜 1袋（220g） ツナ缶 1缶（70g） 卵 2個 かつお節 1パック（2g） しょうゆ 小さじ1 塩、こしょう 各少々 マヨネーズ 小さじ1 ごま油 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 卵は溶きほぐし、マヨネーズを混ぜておく。 2 小松菜は1分程度サッと茹でて、水気を絞る。食べやすい長さに切っておく。 3 フライパンにごま油を中火で熱し、ツナ、小松菜、かつお節を炒める。 4 卵を流し入れる。卵が固まるまで、あまり動かさない。 5 しょうゆ、塩、こしょうを回ししかける。 コツ・ポイント 【一人分野菜量】82g〈メッセージ〉小松菜は生でもいいのですが、あまり好きでない方もいらっしゃるので、今回は、１分程度サッと茹でました。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24849965 コピーしました！ 砺波市 @tonavege 2025/07/29 08:11に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/となベジプロジェクト ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html もっと読む 似たレシピ その他のレシピ 簡単豚肩ロースとキャベツ炒め目玉焼き添え ゴーヤチャンプルー 5分で簡単♪一口おかか醤油チーズにぎり 【お弁当副菜】人参とキャベツのツナ卵炒め 離乳食 7倍がゆ かぼちゃのごまきんぴら 爆食！ころころさつまいもバター 秘密の柔らかさ！基本の豚しゃぶ・冷しゃぶ 鶏肉と白菜のクリーム煮 オクラとえのきの塩昆布和え Banana-Berry Smoothie Homemade Chick-fil-A Sauce Bang Bang Chicken Salad California Farm Made Fresh Cottage Cheese Griddle Fried Rice 作り置きにも🎵鶏チャーシューの下味冷凍 冷凍～レンチンまで袋一枚★鶏チャーシュー かんたんトマトと卵の炒め物 レンジキャベツの梅おかか和え https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24849965
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