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簡単栄養満点⭐︎ゴーヤと豚肉のキムチ炒め
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簡単栄養満点⭐︎ゴーヤと豚肉のキムチ炒め-レシピのメイン写真

簡単栄養満点⭐︎ゴーヤと豚肉のキムチ炒め

クックG5KNBI☆
クックG5KNBI☆ @cook_63556015

旬のゴーヤを使った疲労回復ずぼら料理です。
ゴーヤの苦みをとる下処理はしてませんが、よく炒めて調味料とからませたら苦味はある程度減ります⭐︎
白ごはんがバクバク進むメイン料理です♪

旬のゴーヤを使った疲労回復ずぼら料理です。
ゴーヤの苦みをとる下処理はしてませんが、よく炒めて調味料とからませたら苦味はある程度減ります⭐︎
白ごはんがバクバク進むメイン料理です♪

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簡単栄養満点⭐︎ゴーヤと豚肉のキムチ炒め

クックG5KNBI☆
クックG5KNBI☆ @cook_63556015

旬のゴーヤを使った疲労回復ずぼら料理です。
ゴーヤの苦みをとる下処理はしてませんが、よく炒めて調味料とからませたら苦味はある程度減ります⭐︎
白ごはんがバクバク進むメイン料理です♪

旬のゴーヤを使った疲労回復ずぼら料理です。
ゴーヤの苦みをとる下処理はしてませんが、よく炒めて調味料とからませたら苦味はある程度減ります⭐︎
白ごはんがバクバク進むメイン料理です♪

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材料

3〜4人分
  • ゴーヤ 1本
  • 豚こま 約250g
  • キムチ 約100g
  • ごま油 大さじ1
  • ニンニクみじん切り お好みの量
  • 和風顆粒だし 3g
  • 醤油 大さじ0.5
  • みりん 大さじ1.5
  • オイスターソース 大さじ0.5
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを取り薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油とニンニクを入れて香りが立つまで炒める。

  3. 3

    豚肉を加えて炒め、全体的にうっすら色が変わればゴーヤを加えてさらに炒める。ゴーヤの苦味が苦手な方はここでよく火を通す。

    • 簡単栄養満点⭐︎ゴーヤと豚肉のキムチ炒め作り方3写真
  4. 4

    キムチ、和風顆粒だしを加えて全体をまぜる。

  5. 5

    みりん、オイスターソース、醤油を加えて全体を炒め合わせる。

コツ・ポイント

お好みで卵や豆腐、カツオ節などを加えると、さらに美味しくなります!

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クックG5KNBI☆
クックG5KNBI☆ @cook_63556015
2025/07/14 11:57に公開
洗い物嫌い、時短好き、計量は基本目分量な人が作るおおよそのレシピです🍙 健康や栄養バランスには一応気を遣います。ずぼらだけど美味しいものは食べたい🍴
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このレシピのキーワード

炒めもの キムチ ゴーヤ にんにく 豚こま

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