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鶏むね肉の南蛮漬・冷たいおいしい低カロリ
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鶏むね肉の南蛮漬・冷たいおいしい低カロリ-レシピのメイン写真

鶏むね肉の南蛮漬・冷たいおいしい低カロリ

世界のレシピに挑戦
世界のレシピに挑戦 @cook_40133125

鶏むね肉を野菜をタレに漬け込んで冷やすだけ！食欲がわきました
毎日のおかず600種類を掲載する料理ブログ・毎週月曜更新中！
https://cookinghiro.seesaa.net/

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材料

2人分
  • 鶏むね肉　 200g
  • シシトウ　 6個
  • プチトマト　 6個
  • キュウリ　 1/2本
  • 青シソ　 3枚
  • 塩　 小さじ1/4
  • コショウ　 小さじ1/8
  • 片栗粉　 大さじ2
  • サラダ油　 大さじ2
  • 醤油　 大さじ5
  • お酢　 大さじ5
  • レモン汁　 大さじ1
  • 砂糖　 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏肉をそぎ切りにし塩コショウを振り片栗粉を振る。フライパンに油を入れて鶏肉を焼く。火が通ったら油をきってシシトウも炒める

    • 鶏むね肉の南蛮漬・冷たいおいしい低カロリ作り方1写真
  2. 2

    トマトは輪切りキュウリと青シソは細切りにし容器に醤油以下の材料を入れてよく混ぜ鶏肉、野菜を漬け込み冷蔵庫で冷やしたら完成

    • 鶏むね肉の南蛮漬・冷たいおいしい低カロリ作り方2写真

コツ・ポイント

肉はちゃんと火を通してから十分冷やすとおいしいです。
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世界のレシピに挑戦
世界のレシピに挑戦 @cook_40133125
2025/07/21 07:22に公開
オリジナルの簡単料理と、北はフィンランド・南はアフリカまで世界各国の料理に挑戦。ブログでは600以上の毎日のおかずになる料理の作り方を写真入りで紹介しています。また材料別に検索することもできます。http://cookinghiro.seesaa.net/　毎週月曜に更新！
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このレシピのキーワード

大葉 片栗粉 キュウリ ミニトマト ししとうがらし 鶏胸肉

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