ゆで卵を作ります。(形を崩して使うのでポーチドエッグのような感じで電子レンジで作っても良い)

ブロッコリーとカボチャは洗い一口大に切り ふんわりとラップをし３〜４分レンチンします。(冷凍の場合は様子を見て下さい)

ボウルに①・②と汁を切ったツナ缶・●の調味料を加えザックリと混ぜ合わせ味が薄いようであれば調整して下さい。

お好みでパセリを散らして完成です。