鶏むね肉の黒胡椒焼き 幸seno枝 @cook_75080257 筋トレ＝鶏むね肉タンパク質食べとかないと…と思ってパッサパサの食感 もっと読む 筋トレ＝鶏むね肉タンパク質食べとかないと…と思ってパッサパサの食感 もっと読む 鶏むね肉の黒胡椒焼き 幸seno枝 @cook_75080257 筋トレ＝鶏むね肉タンパク質食べとかないと…と思ってパッサパサの食感 もっと読む 筋トレ＝鶏むね肉タンパク質食べとかないと…と思ってパッサパサの食感 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人で食べてる 鶏むね肉 適量 粗挽き黒胡椒 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 皮を剥いだ鶏むね肉を茹でる 2 または、圧力鍋に投下 3 あらかた火が通ればいい 4 脂を洗い流す 5 焼きやすい大きさに切る 6 フライパンに並べて粗挽き黒胡椒を片面にかける（油は使わないのでくっつかないフライパンで） 7 ジリジリ焼く 8 ちょっといい感じの焼き色が両面についたらできあがり コツ・ポイント パッサパサの鶏肉が好きです。ジューシーさとか柔らかさまったくありません。黒胡椒だけなのにビミョーに塩気を感じる 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24927272 コピーしました！ 幸seno枝 @cook_75080257 2025/07/28 15:19に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 食べるの大好きゆるく筋トレしてます好きな味のものをいっぱい食べたい少しでも体にいいものにしたいでもジャンキーなものも好き生きるために食べるんじゃなく食べるために生きてますレシピは大雑把感覚で作ってます自分や好きな人の美味しいを見つけたい もっと読む このレシピのキーワード 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ キリリのクルミスコーン 厚揚げの卵とじバターじょうゆ丼 トマトのおかか和え 大葉ときゅうりのちくわ巻き ひじき煮 ふわもち♪ニラたっぷり豆腐チヂミ ナスと鶏もも肉の甘酢炒め リピ確！ちくわの磯辺揚げ 子供も大好き❤てりたま丼 トロトロ茄子の豚バラ巻き🍆 Crispy Fluffy Pancakes Nuna’s Fluffy Cinnamon Rolls with Homemade Cream Cheese Frosting Elote Recién Casado Oyster Mushroom Birria Tacos Ice Cream with Olive Oil and Dates 塩オクラ おかんレシピ𓀤𓀣里芋のそぼろ煮 なす添え 🥚親子丼 鶏肉のフレッシュトマト煮込み https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24927272
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