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鶏むね肉のコショウ焼き 麦茶のソース
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鶏むね肉のコショウ焼き 麦茶のソース-レシピのメイン写真

鶏むね肉のコショウ焼き 麦茶のソース

砂糖大好き
砂糖大好き @cook_113926339

剥いだ皮は別の料理に使ってください。

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 350g
  2. 砂糖 大さじ1
  3. 塩 約3g
  4. 粗挽きコショウ 小さじ1
  5. 油 小さじ2
  6. ソース
  7. 麦茶 100cc
  8. ニンニク 1かけ
  9. みりん 大さじ1
  10. しょうゆ 大さじ1
  11. 砂糖 小さじ1
  12. 水溶き片栗粉 少々
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作り方

  1. 1

    鍋にスライスしたニンニクと麦茶を加え3分の1くらいになるまで煮詰めてみりん、しょうゆ、砂糖を入れひと煮立ちさせおく。

    • 鶏むね肉のコショウ焼き 麦茶のソース作り方1写真
    • 鶏むね肉のコショウ焼き 麦茶のソース作り方1写真
  2. 2

    鶏むね肉は常温に戻してペーパーで余分な水分を取り、皮を剥いで余分な脂肪を取る。砂糖を全体にまぶし15分程置く。

  3. 3

    出てきた水分をペーパーで取り、端に切り込みを入れ折りたたんで厚さを揃える。塩をまぶし、コショウを押し付けるようにまぶす。

    • 鶏むね肉のコショウ焼き 麦茶のソース作り方3写真
  4. 4

    フライパンを弱めの中火で熱して油を入れて鶏肉を折りたたんだ面が下になるように入れる。両面を1分ずつ押し付けるように焼く。

    • 鶏むね肉のコショウ焼き 麦茶のソース作り方4写真
  5. 5

    裏返して火を一番弱火にして蓋をし両面を2分ずつ焼く、その後裏返して火を消して蓋をし両面を2分ずつ保温する。(合計8分)

    • 鶏むね肉のコショウ焼き 麦茶のソース作り方5写真
  6. 6

    ⑤の工程をもう一度繰り返して鶏肉を出しカットする。フライパンに①のソースと水溶き片栗粉を入れて沸かし鶏肉にかけて完成。

    • 鶏むね肉のコショウ焼き 麦茶のソース作り方6写真

コツ・ポイント

ソースのとろみは気持ち程度つける感覚で良いと思います。肉の厚さによって加熱時間は変わるのでレシピの時間を目安にして調整してください。しっかり目の塩分なので好みで調整してください。

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砂糖大好き
砂糖大好き @cook_113926339
2025/08/01 16:51に公開

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