簡単！苦くない！ゴーヤとツナのサラダ ゅみこ☆ @cook_40429186 栄養満点のゴーヤをチャンプル以外で食べたくて作りました。苦味が少なくカレー風味にすることで子供にも人気のメニューです！ もっと読む 栄養満点のゴーヤをチャンプル以外で食べたくて作りました。苦味が少なくカレー風味にすることで子供にも人気のメニューです！ もっと読む 簡単！苦くない！ゴーヤとツナのサラダ ゅみこ☆ @cook_40429186 栄養満点のゴーヤをチャンプル以外で食べたくて作りました。苦味が少なくカレー風味にすることで子供にも人気のメニューです！ もっと読む 栄養満点のゴーヤをチャンプル以外で食べたくて作りました。苦味が少なくカレー風味にすることで子供にも人気のメニューです！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3〜4人分 ゴーヤ 1本 塩 小さじ1/4 砂糖 小さじ1 ツナ缶 1個 塩昆布 大さじ1 マヨネーズ 大さじ2 カレー粉 小さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは半分に切り、種子とワタを取って3mm幅ぐらいにスライスする 2 耐熱容器に入れて塩、砂糖を揉み込む 3 ラップをして600wのレンジで2分加熱後さらに1分加熱する(ゴーヤがしんなりするぐらい) 4 軽く油を切ったツナ缶とマヨネーズ、カレー粉、塩昆布を入れて和える 5 器にもって出来上がり！ コツ・ポイント 生のゴーヤに塩と砂糖をよく揉み込むことで苦味が緩和されます。レンチン時間はゴーヤが少ししんなりするまで様子を見ながら調節してください。塩昆布は無くても美味しくいただけます。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24933821 コピーしました！ ゅみこ☆ @cook_40429186 2025/08/01 05:58に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード サラダ ツナ ゴーヤ 塩こんぶ カレー粉 似たレシピ その他のレシピ 【簡単副菜】かぼちゃと茄子いんげんのごまだれ和え ラグビー小僧のお弁当260902 高校生女子お弁当 9/2 子供も大好き♡みょうが味噌 DK弁当 2026.9.2(水) 秒でなくなる 無限ピーマン せいろ野菜むし～濃厚ごまだれ～ 鶏胸挽肉で！茄子と大葉の挟み焼き 鶏胸肉で作る よだれどり レンジで屋台風！ピーマン肉巻き甘辛だれ Party-Perfect Grape Jelly Meatballs (Slow Cooker Style) Jumbo Low Carb High Protein Crustless Breakfast Quiche Crispy Naked Air-Fried Chicken Wings Seasoned Air Fryer Sweet Potato Fries Sheet Pan Chicken and Veggies 秒でなくなる 無限ピーマン ベビーチーズの柚子胡椒漬け レタスの外葉と芯の酢醤油浸し😻 れんこんのカレー風味煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24933821
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