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ツナとじゃがいも玉ねぎのレンチン煮込み
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ツナとじゃがいも玉ねぎのレンチン煮込み-レシピのメイン写真

ツナとじゃがいも玉ねぎのレンチン煮込み

健康王子
健康王子 @cook_40197249

レンチンだけで作る、ツナ缶、じゃがいも、玉ねぎと塩昆布の煮込みです、超簡単でウマシ。後から加える塩揉みキュウリもグッドでした。

レンチンだけで作る、ツナ缶、じゃがいも、玉ねぎと塩昆布の煮込みです、超簡単でウマシ。後から加える塩揉みキュウリもグッドでした。

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ツナとじゃがいも玉ねぎのレンチン煮込み

健康王子
健康王子 @cook_40197249

レンチンだけで作る、ツナ缶、じゃがいも、玉ねぎと塩昆布の煮込みです、超簡単でウマシ。後から加える塩揉みキュウリもグッドでした。

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材料

2人分
  • ツナ缶 1缶
  • じゃがいも 3個
  • 塩昆布 適量
  • 玉ねぎ 1個
  • 塩、胡椒 適量
  • キュウリ 1本
  • ○白だし 大1
  • ○洋風だしの素 1袋
  • ○醤油 大1
  • ○みりん 大1
  • ○水 100cc
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむきサイコロ状に切り玉ねぎは薄切りにする。

    • ツナとじゃがいも玉ねぎのレンチン煮込み作り方1写真
  2. 2

    ○調味料は混ぜ合わせておく。

    • ツナとじゃがいも玉ねぎのレンチン煮込み作り方2写真
  3. 3

    キュウリは薄く輪切りにしてボウルに入れ塩揉みして水分を切っておく。

    • ツナとじゃがいも玉ねぎのレンチン煮込み作り方3写真
  4. 4

    ボウルにじゃがいも、玉ねぎ、塩昆布を入れ、ツナ缶を開けて投入、調味料を加えてよく混ぜる。

    • ツナとじゃがいも玉ねぎのレンチン煮込み作り方4写真
    • ツナとじゃがいも玉ねぎのレンチン煮込み作り方4写真
  5. 5

    器に移しラップをして、600W10分レンチンする。

    • ツナとじゃがいも玉ねぎのレンチン煮込み作り方5写真
  6. 6

    レンジから取り出しラップを外しキュウリを投入、混ぜ合わせたら完成。

    • ツナとじゃがいも玉ねぎのレンチン煮込み作り方6写真
  7. 7

    器に取り分けて召し上がれ。

    • ツナとじゃがいも玉ねぎのレンチン煮込み作り方7写真

コツ・ポイント

キュウリは塩揉みして後から加えて食感を残してアクセントにしてみました。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249
2025/08/06 22:00に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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このレシピのキーワード

煮込み ツナ キュウリ 塩こんぶ じゃがいも 玉ねぎ

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