簡単ランチ！豆腐皮でピリ辛サラダボウル

Name: 簡単ランチ！豆腐皮でピリ辛サラダボウル
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆腐皮スライス(業務スーパー) 50g; 蒸し鶏 50g; レタス 1〜2枚(食べやすくちぎる); キャベツミックス 50g; 貝割れ大根 1/4パック; ミニトマト 2〜3個; ☆醤油 小さじ2; ☆ごま油 小さじ2; ☆鶏がらスープの素（顆粒） 小さじ1; ☆ラー油 小さじ1; ☆チューブ生姜 1cm; ☆白ごま・糸唐辛子 お好みで

豆腐皮のある暮らし @cook_113954585

業務スーパーの豆腐皮スライスを使った、簡単ヘルシーなサラダボウル。ランチにピッタリ！

【保存用】豆腐皮の基本の使い方
→ レシピID：24943032

#豆腐皮 #業務スーパー #節約 #ダイエット #ダイエット飯#簡単ランチ #お昼ごはん

業務スーパーの豆腐皮スライスを使った、簡単ヘルシーなサラダボウル。ランチにピッタリ！

【保存用】豆腐皮の基本の使い方
→ レシピID：24943032

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簡単ランチ！豆腐皮でピリ辛サラダボウル

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業務スーパーの豆腐皮スライスを使った、簡単ヘルシーなサラダボウル。ランチにピッタリ！

【保存用】豆腐皮の基本の使い方
→ レシピID：24943032

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業務スーパーの豆腐皮スライスを使った、簡単ヘルシーなサラダボウル。ランチにピッタリ！

【保存用】豆腐皮の基本の使い方
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材料

1人分

豆腐皮スライス(業務スーパー) 50g
蒸し鶏 50g
レタス 1〜2枚(食べやすくちぎる)
キャベツミックス 50g
貝割れ大根 1/4パック
ミニトマト 2〜3個
☆醤油小さじ2
☆ごま油小さじ2
☆鶏がらスープの素（顆粒）小さじ1
☆ラー油小さじ1
☆チューブ生姜 1cm
☆白ごま・糸唐辛子お好みで

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作り方

1

豆腐皮スライスは熱湯で1分ゆで、冷水でしめて水気をしっかり絞る。
2

器に野菜、豆腐皮スライス、蒸し鶏を盛る（あれば、白ごまや糸唐辛子を散らす)
3

☆を全部合わせてピリ辛ダレを作る。
4

☆のタレを全体にかけ、よく和えて出来上がり！

コツ・ポイント

豆腐皮が淡白なので、味付けは少し濃いめくらいがベスト。野菜はキャベツミックスを使うと楽チン。

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豆腐皮のある暮らし @cook_113954585

2025/08/05 00:02に公開

安価で低糖質・高たんぱくの優良食材「豆腐皮」にハマり、業務スーパー以外でも手軽に買える未来を目指して豆腐皮レシピ投稿中。100レシピ達成✨今後は1日置きではなく気まぐれ投稿になります☺️豆腐皮って何？🔰基本の使い方→ レシピID：24943032初心者向けレシピ🥒基本のサラダ→ レシピID：24944160🍗中華肉そぼろ→ レシピID：25220589👑私的美味しかったランキング1位🌶️四川焼きそば→ レシピID：25057751🍳おススメレシピ田作り風→ レシピID：25310579カラカラに炒めて手軽なおやつに☺️ たんぱく質とカルシウム取れて、健康的でめちゃおススメ！(※毎月頭におススメレシピ紹介予定)

このレシピのキーワード

サラダ鶏肉レタスかいわれキャベツミニトマトトウガラシ

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