あまりにも簡単すぎる！激うまアヒージョ風
シーフードミックスを使うことで、簡単にアヒージョを楽しむことができます☆
ただ煮込むだけなので、忙しい時にも大活躍！
おうちでバル気分を味わえる、低糖質なおつまみレシピです♬
ぜひお試しくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
たくさんの「つくれぽ」お待ちしております✨
あまりにも簡単すぎる！激うまアヒージョ風
シーフードミックスを使うことで、簡単にアヒージョを楽しむことができます☆
ただ煮込むだけなので、忙しい時にも大活躍！
おうちでバル気分を味わえる、低糖質なおつまみレシピです♬
ぜひお試しくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
たくさんの「つくれぽ」お待ちしております✨
アプリでひらく作り方
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ミニトマトは、綺麗に洗ってから、水気をよく拭き取ります。
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- 2
ニンニクは、潰してから粗みじん切りにします。
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- 3
オリーブオイル（適量）を引いたフライパンで、ニンニクの香りが出るまで炒めます。（弱火）
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- 4
ニンニクの香りが立ってくれば、ミニトマトを加えて、オイルを絡めます。
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- 5
シーフードミックスを加えてから⋯
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- 6
フタをして、７〜８分加熱します。（中火）
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- 7
途中で何度か、全体を混ぜます。
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- 8
トマトの皮が気になる場合は、取り除きます。
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- 9
塩・黒コショウでお好みの濃さに味を整えてから⋯
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- 10
仕上げに、エキストラバージンオイルをまわしかければ⋯
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- 11
完成〜✨
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- 12
１人分の糖質量は、約４.７g。タンパク質量は、約１６.４gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「低糖質食堂」で検索♬
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詳しい解説動画は、コチラから⏬
https://youtu.be/ZgsaBWORK24 -
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書籍も発売中✨「低糖質でも大満足レシピ」ぜひ、よろしくお願いします♬
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コツ・ポイント
・シーフードミックスは、商品によって内容量が変わるので、注意してください☆
・エキストラバージンオイルがなければ、オリーブオイルでもOKです☆
・ブロッコリーなど、お好きな具材を加えていただいても、美味しくいただけます♬
つくれぽ
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