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簡単常備菜✨白滝と竹輪のピリ辛炒め
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簡単常備菜✨白滝と竹輪のピリ辛炒め-レシピのメイン写真

簡単常備菜✨白滝と竹輪のピリ辛炒め

nana.Lemon
nana.Lemon @cook_110321331
チーバくんのえくぼ

暑い夏に喉越しよく食べられる白滝の炒め煮
冷蔵庫でしっかり冷やして召し上がれ♪
ダイエットに便秘におつまみや箸休めに。
常備菜としてどうぞ!

暑い夏に喉越しよく食べられる白滝の炒め煮
冷蔵庫でしっかり冷やして召し上がれ♪
ダイエットに便秘におつまみや箸休めに。
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簡単常備菜✨白滝と竹輪のピリ辛炒め

nana.Lemon
nana.Lemon @cook_110321331
チーバくんのえくぼ

暑い夏に喉越しよく食べられる白滝の炒め煮
冷蔵庫でしっかり冷やして召し上がれ♪
ダイエットに便秘におつまみや箸休めに。
常備菜としてどうぞ!

暑い夏に喉越しよく食べられる白滝の炒め煮
冷蔵庫でしっかり冷やして召し上がれ♪
ダイエットに便秘におつまみや箸休めに。
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材料

作りやすい分量
  1. 白滝 1袋
  2. 竹輪 2本
  3. ごま油 小さじ1
  4. 鷹の爪 ひとつまみ
  5. 麺つゆ 大さじ3
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作り方

  1. 1

    白滝は切って下茹でする

    • 簡単常備菜✨白滝と竹輪のピリ辛炒め作り方1写真
    • 簡単常備菜✨白滝と竹輪のピリ辛炒め作り方1写真
  2. 2

    竹輪は小口切りにする

    • 簡単常備菜✨白滝と竹輪のピリ辛炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、白滝と竹輪を炒め、鷹の爪と麺つゆを加えてさらに炒める

    • 簡単常備菜✨白滝と竹輪のピリ辛炒め作り方3写真
  4. 4

    汁気がなくなり照りが出てきたら出来上がり

    • 簡単常備菜✨白滝と竹輪のピリ辛炒め作り方4写真

コツ・ポイント

お子様には鷹の爪を除いて作ってあげてください。
ピリッと辛くつるんと喉越しよく、食欲のない時にもごはんもお酒も進みますよ!

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nana.Lemon
nana.Lemon @cook_110321331
2025/08/08 03:54に公開
チーバくんのえくぼ
元小学校の栄養教諭。なのにお年頃で大きく成長してしまいました!笑。トレーナーさんと一緒に、野菜たっぷり減塩食に運動や睡眠管理と日々奮闘中!!そんないつものレシピを少し紹介いたします。家族は遅延型小麦アレルギーのため米粉レシピもあります。旬の食材を使ってヘルシーで彩り豊かなお料理を♬減塩、低脂肪、グルテンフリー、食物繊維豊富な野菜料理が得意です✨たまに大好きなスイーツも公開させていただきます。参考にしていただければ幸いです☺️🍋
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