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簡単 ゴーヤとにんじんのグリル焼き
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簡単 ゴーヤとにんじんのグリル焼き-レシピのメイン写真

簡単 ゴーヤとにんじんのグリル焼き

健康の本音
健康の本音 @cook_40367367

夏の食材で簡単に人気メニューが作れます。
夏の暑い時に揚げ物は作りたくないですよね。
そんな時は、オーブンで焼いてしまいましょう。

夏の食材で簡単に人気メニューが作れます。
夏の暑い時に揚げ物は作りたくないですよね。
そんな時は、オーブンで焼いてしまいましょう。

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簡単 ゴーヤとにんじんのグリル焼き

健康の本音
健康の本音 @cook_40367367

夏の食材で簡単に人気メニューが作れます。
夏の暑い時に揚げ物は作りたくないですよね。
そんな時は、オーブンで焼いてしまいましょう。

夏の食材で簡単に人気メニューが作れます。
夏の暑い時に揚げ物は作りたくないですよね。
そんな時は、オーブンで焼いてしまいましょう。

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材料

2人分
  • ゴーヤ 1本
  • にんじん 1本
  • 片栗粉 大さじ2
  • ひまわり油 大さじ1
  • 塩 ふたつまみ
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作り方

  1. 1

    ゴーヤとにんじんを細切りにする。

  2. 2

    ジップロックに入れ、片栗粉を加えて全体にまぶす。

    • 簡単 ゴーヤとにんじんのグリル焼き作り方2写真
  3. 3

    鉄板に薄く広げ、上からひまわり油を回しかける。塩を全体にふる。

  4. 4

    予熱したオーブンをグリルに設定し、15分焼く。

    • 簡単 ゴーヤとにんじんのグリル焼き作り方4写真

コツ・ポイント

揚げないのでオーブンで焼けば油の量が減ります。温度設定は高めで。

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健康の本音
健康の本音 @cook_40367367
2025/08/09 11:05に公開
普通の主婦「健康の本音」です。暴飲暴食はしない方、痩せ型だし、良くはなくても悪くはないと思って自分なりに健康に気をつかってきたつもりだった、、、40数年。体の成り立ちから学び直して愕然!間違いだらけだった!改めて「体は食べ物でできている」ことを再確認し、実践中。一緒に体の変化を楽しみましょう♪
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このレシピのキーワード

ゴーヤ 片栗粉 にんじん

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