☆絶対に失敗しない☆ピーマンの肉詰めない
これは革命！？
「ピーマンの肉詰めない」
お肉が剥がれる心配なし！
手も汚れなく、洗い物も最小限で超簡単に作れちゃいます🤗
ピーマン大量消費にピッタリ♬
少量のひき肉で、野菜がたっぷり食べられるので節約にも◎
ぜひお試しくださいね☆
ヽ(*･ω･)ﾉ
たくさんの「つくれぽ」お待ちしております✨
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ぜひお試しくださいね☆
ヽ(*･ω･)ﾉ
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アプリでひらく作り方
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ピーマンは、種とワタを取り除いてから
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細切りにします。
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玉ねぎは、３〜４mm幅にカットします。
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下ごしらえの完成です。
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- 5
オリーブオイルを引いたフライパンに、玉ねぎ、塩（ひとつまみ）を加えて炒めます。
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- 6
玉ねぎが色付いてくれば、１度、お皿にあげておきます。
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- 7
そのままのフライパンに、あいびき肉、塩、コショーを加えて
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- 8
ほぐしながら炒めます。
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- 9
あいびき肉に、サッと火が通れば、ピーマンを加えてサッと炒めます。
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- 10
ピーマンに火が通れば、玉ねぎを加えて、サッと炒めます。
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☆を加えて、全体をよく混ぜます。
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- 12
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整します。
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仕上げに、乾燥パセリを散らせば、完成〜✨
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１人分の糖質量は、約５.４g。タンパク質量は、約８、２gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「低糖質食堂」で検索♬
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詳しい解説動画は、コチラから⏬
https://youtu.be/fct1Ewtdxlc -
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書籍も発売中✨「低糖質でも大満足レシピ」ぜひ、よろしくお願いします♬
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コツ・ポイント
・白ワインがなければ、料理酒などでも代用OKです☆
・味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整してくださいね♬
つくれぽ
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