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爽やかビーンズサラダ♪
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爽やかビーンズサラダ♪-レシピのメイン写真

爽やかビーンズサラダ♪

ミント15♪
ミント15♪ @cook_40373345
鳥取県

頂きものの金時豆を茹でて、まずは煮物に。
残りはサラダにしてみました。お豆のサラダは時々作りますが、金時豆は初めてかもです😆優しい甘みでしっとり深みのある金時豆に、シャキシャキのきゅうり、柔らかなはんぺんが、妙に? 馴染んで美味しく頂きました😋💕

*金時豆は、脂質がほとんど含まれず、タンパク質や食物繊維が豊富で、お通じを整えてくれたり、糖尿病や肥満防止、ガン予防にも効果が期待出来るそうなので是非〜🤗

頂きものの金時豆を茹でて、まずは煮物に。
残りはサラダにしてみました。お豆のサラダは時々作りますが、金時豆は初めてかもです😆優しい甘みでしっとり深みのある金時豆に、シャキシャキのきゅうり、柔らかなはんぺんが、妙に? 馴染んで美味しく頂きました😋💕

*金時豆は、脂質がほとんど含まれず、タンパク質や食物繊維が豊富で、お通じを整えてくれたり、糖尿病や肥満防止、ガン予防にも効果が期待出来るそうなので是非〜🤗

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ミント15♪
ミント15♪ @cook_40373345
鳥取県

頂きものの金時豆を茹でて、まずは煮物に。
残りはサラダにしてみました。お豆のサラダは時々作りますが、金時豆は初めてかもです😆優しい甘みでしっとり深みのある金時豆に、シャキシャキのきゅうり、柔らかなはんぺんが、妙に? 馴染んで美味しく頂きました😋💕

*金時豆は、脂質がほとんど含まれず、タンパク質や食物繊維が豊富で、お通じを整えてくれたり、糖尿病や肥満防止、ガン予防にも効果が期待出来るそうなので是非〜🤗

頂きものの金時豆を茹でて、まずは煮物に。
残りはサラダにしてみました。お豆のサラダは時々作りますが、金時豆は初めてかもです😆優しい甘みでしっとり深みのある金時豆に、シャキシャキのきゅうり、柔らかなはんぺんが、妙に? 馴染んで美味しく頂きました😋💕

*金時豆は、脂質がほとんど含まれず、タンパク質や食物繊維が豊富で、お通じを整えてくれたり、糖尿病や肥満防止、ガン予防にも効果が期待出来るそうなので是非〜🤗

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材料

  • 茹でた金時豆 大さじ3
  • きゅうり 1/2本
  • 香草塩または塩 適量
  • はんぺん 1/2枚
  • ◉マヨネーズ 大さじ2
  • ◉ほめられ酢 小さじ2
  • ◉ねこんぶだし 小さじ1
  • ◉きび糖 少々
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作り方

  1. 1

    きゅうりは、半月切りにし香草塩を振って10分程置き、ペーパーでよく絞る。はんぺんは角切り。金時豆と一緒にボウルに入れる。

    • 爽やかビーンズサラダ♪作り方1写真
  2. 2

    ◉の調味料を合わせてボウルに入れ、お箸でさっくりかき混ぜれば、完成です🤗

    • 爽やかビーンズサラダ♪作り方2写真
    • 爽やかビーンズサラダ♪作り方2写真
    • 爽やかビーンズサラダ♪作り方2写真

コツ・ポイント

きゅうりの水気をペーパーでしっかり絞ってから加える。それ位です😊

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ミント15♪
ミント15♪ @cook_40373345
2025/08/25 23:23に公開
鳥取県
*クックパッドアンバサダー2026**2022.11.13 キッチン開設*たくさんのご訪問ありがとうございます (*^◯^*)💕お陰さまで(2026.5月現在)🍀 累計閲覧数が 520万人を超え🍀 保存いただいた数は 15万にもなりました本当に光栄で うれしい限りです😆💓数ある中から 拙いレシピを見つけていただきありがとうございます🍀✨つくれぽも毎回楽しみに拝見させていただいています☺️この🍳キッチンは 地元の新鮮食材や旬の食材 お得な食材を使った日常的な家庭料理がメインのキッチンです🤗ふと思いついたアイデアを形にしてみたりまた食べたいな😋💕と思うものを自身の記録も兼ねてUPさせてもらっています* カラダが喜びそうなメニューや* 旬の食材を使った季節メニュー* 満腹メニューに* 時々スイーツなど家族と自身の健康の為 栄養面や🥕🥬 野菜を意識したお料理を心掛けています😊一皿のお料理が 家族団らんの楽しいきっかけになりますように…🍀✨😌これからも自分の身の丈でチマチマと 好きなお料理を楽しんで行けたらと思っています😊どうぞよろしくお願いします
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このレシピのキーワード

サラダ キュウリ 金時豆 はんぺん

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