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黄金芋プリン
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黄金芋プリン-レシピのメイン写真

黄金芋プリン

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

黄金芋はβカロテン、ビタミンC、Eの他、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも含まれているのでおやつとしてもお勧めです。
1個分:175kcal、塩分0.1g
byうるま市健康支援課

黄金芋はβカロテン、ビタミンC、Eの他、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも含まれているのでおやつとしてもお勧めです。
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黄金芋はβカロテン、ビタミンC、Eの他、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも含まれているのでおやつとしてもお勧めです。
1個分:175kcal、塩分0.1g
byうるま市健康支援課

黄金芋はβカロテン、ビタミンC、Eの他、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも含まれているのでおやつとしてもお勧めです。
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材料

3個分
  • 黄金芋 200g
  • 豆乳 250g
  • てんさい糖 大さじ3
  • ゼラチン 5g
  • 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    黄金芋は皮をむき、5mmよりも厚くならない程度で輪切りする。

    • 黄金芋プリン作り方1写真
  2. 2

    ①を水に浸して1分程度アク抜きする。

    • 黄金芋プリン作り方2写真
  3. 3

    耐熱ボウルに大さじ2杯の水を入れ、緩めにラップして、600Wで5分加熱する。芋に串が刺さればOK。

    • 黄金芋プリン作り方3写真
  4. 4

    ③を冷まして耐熱ボウルに残った水分をこぼし、豆乳とてんさい糖を加えミキサーする。

    • 黄金芋プリン作り方4写真
    • 黄金芋プリン作り方4写真
  5. 5

    ④をラップして、600Wで1分30秒加熱する。

    • 黄金芋プリン作り方5写真
  6. 6

    ゼラチンに水を入れて溶かし、⑤に加え、プリン容器に流し入れる。

    • 黄金芋プリン作り方6写真
    • 黄金芋プリン作り方6写真
  7. 7

    冷蔵庫で冷やして固まれば出来上がり。

    • 黄金芋プリン作り方7写真

コツ・ポイント

甘さ控えめにしているので、カラメルソースを作ってかけてみるのもよいと思います。

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うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official
2025/08/28 05:16に公開
沖縄県うるま市の公式キッチンです。毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/
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豆乳 ゼラチン いも

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