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さつまいもとナッツのサラダ
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さつまいもとナッツのサラダ-レシピのメイン写真

さつまいもとナッツのサラダ

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。

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食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

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材料

2人分
  • さつまいも 1/2本
  • たまねぎ 1/8コ
  • クリームチーズ 2コ(33g)
  • CO・OP 食塩不使用ミックスナッツ 2袋(36g)
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 塩・こしょう 各少々
  • -----------------
  • はちみつ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    さつまいもは1cm角に切り、耐熱皿に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(500W)で約3分加熱して冷ます。

  2. 2

    たまねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。クリームチーズは1cm角に切り、ナッツはくだく。

  3. 3

    さつまいも・たまねぎ・クリームチーズ・1袋分のナッツをマヨネーズで和え、塩・こしょうで味を調える。

  4. 4

    器に盛り、残りのナッツを散らし、はちみつをかける。

  5. 5

    ※はちみつを使用しているので1歳未満の乳児には与えないでください。

  6. 6

    毎月、新しいレシピ追加しています。 その他のレシピはこちらhttps://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

さつまいもは皮付きのまま角切りにし、電子レンジでやわらかくなるまで加熱します。ナッツは袋の上から、麺棒などでたたいて、くだきましょう。たっぷりのナッツのザクザク感と、はちみつの甘さがさつまいもの風味を引き立てます。

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コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292
2025/08/26 08:10に公開
コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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このレシピのキーワード

サラダ ナッツ さつま芋 はちみつ クリームチーズ 玉ねぎ

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